Trong suốt thời gian mang thai, chế độ dinh dưỡng luôn được các mẹ bầu ưu tiên hàng đầu, đặc biệt đối với những mẹ lần đầu tiên mang thai. Trong danh sách những thực phẩm có lợi cho sức khỏe mẹ bầu, nước dừa là một trong những thực phẩm được nhắc đến nhiều. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều mẹ thắc mắc bầu mấy tháng được uống nước dừa? Hãy cùng Hệ thống Nhà Thuốc Việt khám phá ở bài viết dưới đây nhé.
Bà bầu có uống nước dừa được không?
Bà bầu hoàn toàn có thể uống nước dừa vì nước dừa mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho cả bà mẹ và thai nhi.
Tuy nhiên, cũng như các loại thực phẩm khác, mẹ bầu chỉ nên uống một liều lượng nước dừa nhất định để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
Nước dừa đem lại rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu và thai nhi
Lợi ích của nước dừa đối với mẹ bầu và thai nhi
Nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, đem lại rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu và thai nhi.
Bổ sung các chất điện giải
Nước dừa chứa các chất điện giải như kali, natri và magie…giúp duy trì huyết áp, điều chỉnh độ pH, cân bằng chất lỏng và thúc đẩy hoạt động của các cơ.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Trong nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bà bầu, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh. Đặc biệt, còn giúp chống lại virus monolaurin (một loại virus gây nhiễm trùng cho phụ nữ mang thai).
Làm dịu trào ngược dạ dày, táo bón
Trong thai kỳ, mẹ bầu thường gặp các triệu chứng ợ nóng và táo bón. Các triệu chứng này kéo dài trong suốt thai kỳ gây ra nhiều khó chịu cho mẹ bầu. Nước dừa giàu chất xơ, việc bổ sung nước dừa giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả và cải thiện hệ tiêu hóa cho mẹ bầu.Bên cạnh đó, nước dừa còn có tác dụng giúp trao đổi chất, trung hòa axit, từ đó giảm trình trạng ợ nóng do trào ngược dạ dày gây ra.
Nước dừa giúp àm dịu trào ngược dạ dày, táo bón ở mẹ bầu
Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ
Nước dừa chứa hàm lượng đường thấp hơn so với các loại thức uống khác, giúp ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường thai kỳ ở mẹ bầu.
Bổ sung thêm nước ối
Nước ối đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển và tồn tại của thai nhi. Bổ sung nước dừa là phương pháp tăng nước ối được áp dụng từ rất lâu, mang lại hiệu quả cao.
Tăng năng lượng
Uống nước dừa giúp cung cấp năng lượng, giảm triệu chứng mệt mỏi và kiệt sức ở mẹ bầu.
Có lợi cho tim mạch
Nước dừa chứa kali, magie, axit lauric, vitamin, protein,… có công dụng điều chỉnh huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu, cải thiện lưu thông máu, tốt cho tim mạch.
Làm đẹp da
Uống nước dừa trong thai kỳ sẽ giúp bổ sung độ ẩm và giảm triệu chứng rạn da ở những tháng cuối thai kỳ cho mẹ bầu.
Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa?
Nước dừa mang lại rất nhiều công dụng cho sức khỏe, tuy nhiên không phải giai đoạn mang thai nào mẹ bầu cũng uống được nước dừa. Đối với việc uống nước dừa khi mang thai, có 2 giai đoạn mà mẹ bầu cần chú ý.
Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu xảy ra nhiều sự thay đổi về nội tiết tố và thai nhi cũng chưa phát triển ổn định. Trong khi đó, nước dừa có tính hàn, dễ gây ra nguy cơ tụt huyết áp. Nếu mẹ bầu uống nước dừa trong giai đoạn này có thể khiến gân và cơ có thể bị yếu đi. Do đó, các chuyên gia sức khỏe khuyến các mẹ bầu nên hạn chế uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ. Bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ, mẹ bầu có thể uống nước dừa để bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé.
Tuy nhiên, mẹ bầu cũng cần hạn chế uống nước dừa vào các tháng cuối thai kỳ bởi có thể gây ra hiện tượng dư ối, không tốt cho quá trình sinh nở.
Từ tháng thứ 4 của thai kỳ mẹ bầu có thể uống nước dừa
Xem thêm: [Bật mí] Các cách hạ sốt cho bà bầu an toàn và hiệu quả
Khi nào mẹ bầu không nên uống nước dừa?
Trong những trường hợp dưới đây, mẹ bầu không nên uống nước dừa để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và thai nhi:
- Mẹ bầu bị đa nước ối không nên uống nước dừa ở những tháng cuối thai kỳ.
- Người mẹ có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp.
- Mẹ bầu đang khó chịu, mệt mỏi trong người, không nên uống nước dừa vì có thể dẫn đến tình trạng ngộ độc.
Mẹ bầu bị đa nước ối không nên uống nước dừa ở những tháng cuối thai kỳ
Xem thêm: Điểm danh 9 cách trị ho cho bà bầu nhanh nhất bằng nguyên liệu tự nhiên
Những lưu ý cho bà bầu khi uống nước dừa
Mẹ bầu nên uống nước dừa để tăng cường sức khỏe, tuy nhiên cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Khi mua, cần chọn dừa sạch, xanh tươi, không chọn các quả bị bầm, nứt, thủng hay mốc vì nếu lớp vỏ dừa bên ngoài bị hỏng thì chất lượng nước dừa bên trong cũng sẽ bị ảnh hưởng.
- Mẹ bầu nên ưu tiên sử dụng dừa tươi hơn là nước dừa ly bán sẵn.
- Chỉ nên uống 100-150ml nước dừa mỗi ngày và uống 3-4 lần mỗi tuần, không nên làm dụng vì uống quá nhiều sẽ làm tăng nồng độ kali máu, gây hại cho sức khỏe.
- Không nên uống nước dừa buổi tối vì nước dừa làm lạnh bụng, có thể khiến mẹ bầu bị đau bụng, tiêu chảy lúc nửa đêm.
- Không uống nước dừa vào ban đêm, đặc biệt trước khi đi ngủ vì sẽ khiến mẹ bầu phải đi tiểu đêm nhiều lần.
- Nước dừa dễ bị lên men và giảm giá trị dinh dưỡng nếu để bên ngoài không khí quá lâu. Vì thế, cần uống ngay sau khi chặt ra, tuyệt đối không để qua đêm.
- Sau khi đi ra ngoài nắng không nên uống nước dừa ngay mà nghỉ ngơi chỗ râm mát vài phút để hạn chế bị ớn lạnh, tỳ vị, đầy bụng khó tiêu.
- Mỗi lần uống nước dừa phải uống từ từ, không nên dồn vào một lần và không nên thay thế nước lọc bằng nước dừa hay các loại nước hoa quả khác.
- Mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ chỉ nên uống nước dừa với lượng vừa phải, không nên lạm dụng.
- Mẹ bầu bị thiếu nước ối có thể uống thêm nước dừa vào những tháng cuối thai kỳ, tuy nhiên cần uống theo hướng dẫn của bác sĩ.
Bài viết trên đây đã giải đáp cho các mẹ bầu thắc mắc "Bầu mấy tháng được uống nước dừa?". Mong rằng những chia sẻ này đã giúp mẹ có được những thông tin hữu ích về thời điểm và những lưu ý khi dùng nước dừa trong thai kỳ. Nếu còn thắc mắc nào hoặc cần tư vấn về chế độ chăm sóc mẹ bầu, hãy liên hệ với Dược sĩ của chúng tôi qua:
- Hotline/Zalo: 0985508450