Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu dễ gặp nhiều thay đổi về sức khỏe, trong đó tiêu chảy là một tình trạng không hiếm gặp và có thể khiến các mẹ lo lắng. Tiêu chảy nếu không được xử lý kịp thời có thể dẫn đến mất nước và ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ lẫn bé. Vì vậy, biết cách trị tiêu chảy an toàn và hiệu quả là rất quan trọng. Trong bài viết này, Nhà thuốc Việt sẽ giới thiệu những biện pháp đơn giản, an toàn để giúp bà bầu vượt qua tình trạng tiêu chảy trong giai đoạn đầu thai kỳ, đồng thời chia sẻ các dấu hiệu cần lưu ý để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho mẹ và thai nhi.
Nguyên nhân bà bầu bị tiêu chảy trong 3 tháng đầu
Nhạy cảm với thực phẩm lạ
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, cơ thể mẹ bầu trải qua nhiều biến đổi để thích nghi với việc nuôi dưỡng thai nhi, dẫn đến tăng độ nhạy cảm với các yếu tố bên ngoài, bao gồm cả thức ăn và mùi hương. Khi mang thai, chế độ dinh dưỡng của mẹ thường có sự thay đổi đáng kể, do nhu cầu bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng mà có thể mẹ chưa từng sử dụng trước đây. Đối với một số người, sự thay đổi đột ngột này có thể gây ra tình trạng nhạy cảm hoặc dị ứng nhẹ với các món ăn lạ. Khi đó, hệ tiêu hóa chưa kịp thích ứng, dẫn đến các biểu hiện như đầy bụng, chướng hơi, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa và tiêu chảy. Đây là cách cơ thể phản ứng để đào thải các yếu tố không quen thuộc ra ngoài, nhằm bảo vệ mẹ và thai nhi.
Nhạy cảm với thực phẩm lạ
Không dung nạp lactose
Trong giai đoạn này, nhu cầu canxi tăng cao khiến nhiều mẹ bầu ưu tiên uống sữa để bổ sung dưỡng chất quan trọng này. Tuy nhiên, không phải ai cũng có khả năng tiêu hóa tốt lactose. Đối với những người có hệ tiêu hóa không sản xuất đủ enzyme lactase – enzyme cần thiết để phân giải lactose – việc tiêu thụ sữa có thể dẫn đến tình trạng không dung nạp, gây khó tiêu, đầy bụng, và tiêu chảy. Chính vì thế, một số mẹ bầu gặp phải tình trạng rối loạn tiêu hóa khi uống sữa, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự thoải mái trong thai kỳ.
Thay đổi Hormone
Khi mang thai, cơ thể sản xuất ra nhiều hormone như progesterone, estrogen, và gonadotropin để hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, những thay đổi hormone này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa. Hormone progesterone, chẳng hạn, có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, gây đầy hơi và khó tiêu. Ngược lại, một số hormone khác có thể kích thích hệ tiêu hóa hoạt động mạnh hơn, dẫn đến hiện tượng tiêu chảy. Những tác động này còn có thể đi kèm với các triệu chứng như buồn nôn, ói mửa – những biểu hiện thường thấy trong thời gian đầu thai kỳ.
>> Đọc thêm: Bí kíp chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu tốt nhất
Mẹ bầu bị tiêu chảy 3 tháng đầu có ảnh hưởng đến thai kỳ không?
Nhiều mẹ bầu băn khoăn liệu tiêu chảy có thể gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi hay làm tăng nguy cơ sảy thai. Thực tế là, mặc dù tiêu chảy gây khó chịu và có thể dẫn đến những cơn đau quặn bụng, nhưng cơ quan tiêu hóa và cơ quan sinh sản là hai hệ thống độc lập. Các cơn co bóp hoặc khó chịu trong ruột ít khi ảnh hưởng trực tiếp đến tử cung hay thai nhi. Do đó, một trường hợp tiêu chảy thông thường thường không đe dọa đến an toàn của bé.
Tiêu chảy trong 3 tháng đầu thai kì
Tuy nhiên, điều cần lưu ý là tiêu chảy kéo dài có thể dẫn đến tình trạng mất nước, điều này đặc biệt nguy hiểm trong thai kỳ vì nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì lưu lượng máu cho cả mẹ và thai nhi. Khi mẹ mất nước, lượng máu đến tử cung có thể giảm, ảnh hưởng đến quá trình cung cấp dưỡng chất cho bé. Mẹ bầu nên chú ý các dấu hiệu mất nước như môi khô, miệng khát, nước tiểu sậm màu, đau đầu, và nôn ói.
Cách trị tiêu chảy cho bà bầu 3 tháng đầu
Bổ sung đầy đủ nước hàng ngày
Đảm bảo bổ sung đủ nước là một biện pháp đơn giản nhưng quan trọng giúp kiểm soát tiêu chảy ở bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Khi bị tiêu chảy, cơ thể dễ bị mất nước nhanh chóng, điều này đặc biệt nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai vì có thể ảnh hưởng đến cả mẹ và thai nhi. Việc uống từ 1.5 đến 2 lít nước mỗi ngày giúp duy trì lượng nước cần thiết trong cơ thể, tránh tình trạng mất nước và hỗ trợ cơ thể khôi phục nhanh chóng. Bên cạnh nước lọc, mẹ bầu cũng có thể bổ sung các loại nước trái cây không đường, nước dừa, là những nguồn cung cấp thêm vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, cần tránh các loại đồ uống chứa caffeine và nhiều đường vì chúng có thể kích thích đường ruột, gây tiêu chảy nặng hơn.
Có chế độ ăn uống lành mạnh
Các loại thức ăn chiên xào, thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo và gia vị có thể làm tăng kích ứng đường ruột và làm nặng thêm tình trạng tiêu chảy. Do đó, bà bầu nên hạn chế những thực phẩm này và tập trung vào những thực phẩm dễ tiêu, nhẹ bụng. Để cải thiện hệ tiêu hóa, bà bầu có thể bổ sung thêm rau củ, trái cây tươi và các loại ngũ cốc giàu chất xơ, không chỉ giúp làm dịu dạ dày mà còn cung cấp dinh dưỡng cần thiết. Chế độ ăn lành mạnh và giàu dưỡng chất không chỉ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn góp phần duy trì sức khỏe ổn định trong thai kỳ.
Có chế độ ăn lành mạnh cho mẹ bầu
Nghỉ ngơi và tránh căng thẳng
Khi mang thai, cơ thể rất nhạy cảm với căng thẳng và mệt mỏi, làm tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa, trong đó có tiêu chảy. Tiêu chảy kéo dài cũng khiến mẹ bầu mất nước và chất điện giải, dẫn đến mệt mỏi, choáng váng. Để hỗ trợ cơ thể nhanh chóng hồi phục và ngăn ngừa ảnh hưởng đến thai nhi, mẹ bầu cần chú trọng nghỉ ngơi giúp ổn định sức khỏe. Việc nghỉ ngơi đủ giấc và thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng như thiền, yoga, hoặc đi bộ chậm giúp bà bầu thư giãn, ổn định tâm lý và tăng cường tuần hoàn. Những hoạt động này giúp cơ thể điều tiết tốt hơn, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn và giảm đáng kể tình trạng tiêu chảy.
>> Đọc thêm: [Bật mí] Các cách hạ sốt cho bà bầu an toàn và hiệu quả
Kết luận
Nhìn chung, tiêu chảy trong 3 tháng đầu thai kỳ tuy là tình trạng phổ biến, nhưng nếu không xử lý kịp thời có thể gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Bằng cách thực hiện những biện pháp đơn giản như đảm bảo bổ sung đủ nước, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý, và tránh tự ý sử dụng thuốc, mẹ bầu có thể giảm thiểu nguy cơ mất nước và giúp hệ tiêu hóa phục hồi. Trong mọi trường hợp, nếu tình trạng tiêu chảy kéo dài hoặc có biểu hiện nghiêm trọng, mẹ bầu nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và tư vấn điều trị an toàn.
Nếu bạn muốn được tư vấn thêm về vấn đề này, hãy liên hệ ngay với các chuyên gia của Nhà Thuốc Việt bằng một trong các hình thức sau để được tư vấn nhanh chóng và tận tình:
- Hotline/zalo: 0985508450
- Link zalo: https://zalo.me/2326937184300810408
- Website: nhathuocviet.vn
- Hệ thống Nhà thuốc Việt:
Nhà Thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, Tp.HCM
Nhà Thuốc Việt số 2: 979 Phan Văn Trị, Phường 7, Quận Gò Vấp, Tp.HCM