Ngày rụng trứng là ngày nào? Biết được ngày này rất quan trọng để kế hoạch mang thai của bạn thành công. Hãy cùng Nhà Thuốc Việt tìm hiểu cách xác định ngày rụng trứng chính xác và những điều cần lưu ý để chăm sóc sức khỏe sinh sản tốt nhất.
Tìm hiểu ngày rụng trứng là gì?
Ngày rụng trứng thường xuất hiện trước kỳ kinh nguyệt
Ngày rụng trứng là một giai đoạn quan trọng trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Đây là thời điểm khi trứng được phóng ra từ buồng trứng. Nếu trứng gặp tinh trùng trong thời gian này thì quá trình thụ thai có thể xảy ra, đánh dấu bước đầu tiên trong việc mang thai. Ngược lại, nếu trứng không được thụ tinh thì nó sẽ bị đào thải ra khỏi cơ thể thông qua kỳ kinh nguyệt tiếp theo.
Ngày rụng trứng là ngày nào?
Ngày rụng trứng thường xảy ra vào khoảng ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày, nhưng thời điểm này có thể thay đổi tùy theo chu kỳ của mỗi người. Quá trình rụng trứng bắt đầu khi vùng dưới đồi tiết ra hormone GnRH, kích thích tuyến yên sản sinh hormone FSH và LH.
Từ ngày thứ 6 đến 14, hormone FSH thúc đẩy sự trưởng thành của các nang trứng trong buồng trứng. Đến khoảng ngày thứ 14, nồng độ hormone LH tăng đột ngột dẫn đến việc trứng được phóng thích. Đây là thời điểm phụ nữ có khả năng thụ thai cao nhất, khi trứng tồn tại trong vòng 12 đến 24 giờ sau khi rụng.
Xem thêm: Trễ kinh nhưng không có dấu hiệu mang thai có đáng lo không?
Công thức tính ngày rụng trứng
Tính ngày rụng trứng dựa vào chu kỳ kinh nguyệt
Để xác định ngày rụng trứng, phương pháp phổ biến nhất hiện nay là dựa vào chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Nếu chu kỳ của bạn đều, bạn có thể áp dụng một công thức đơn giản để tính toán:
Công thức:
Ngày rụng trứng = Số ngày của chu kỳ kinh nguyệt - 14.
Chẳng hạn, nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài 28 ngày, ngày rụng trứng sẽ rơi vào ngày thứ 14 của chu kỳ (28 - 14 = 14).
Tuy nhiên, nếu chu kỳ của bạn không đều, bạn cần ghi chép lại ngày bắt đầu và kết thúc của chu kỳ trong ít nhất 6 tháng. Từ những thông tin này bạn sẽ xác định được chu kỳ ngắn nhất và dài nhất của mình. Dựa vào đó, bạn có thể tính toán ngày đầu và cuối của giai đoạn dễ thụ thai như sau:
- Ngày đầu tiên = Số ngày của chu kỳ ngắn nhất - 18.
- Ngày cuối cùng = Số ngày của chu kỳ dài nhất - 11.
Một số phương pháp canh ngày rụng trứng
Quan sát chất nhầy từ vùng kín
Mỗi phương pháp đều có ưu điểm và nhược điểm riêng, vì vậy việc kết hợp nhiều cách sẽ giúp bạn có được câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi “Ngày rụng trứng là ngày nào?”
- Tính toán dựa trên chu kỳ kinh nguyệt: Nếu bạn có chu kỳ 28 ngày, ngày rụng trứng thường vào khoảng ngày 14. Tuy nhiên, chu kỳ bình thường có thể từ 21 đến 35 ngày. Tính ngày rụng trứng bằng cách xác định thời điểm 14 ngày trước kỳ kinh tiếp theo.
- Phương pháp lịch: Ghi lại chu kỳ kinh nguyệt trong 6 tháng để tìm chu kỳ ngắn nhất và dài nhất. Ngày rụng trứng thường xảy ra giữa hai chu kỳ này, giúp bạn ước tính thời điểm dễ thụ thai.
- Quan sát chất nhầy cổ tử cung: Chất nhầy cổ tử cung thay đổi trong chu kỳ. Ở giai đoạn đầu, chất nhầy đặc và khô, nhưng gần thời điểm rụng trứng, nó trở nên trong suốt và nhớt hơn, giống lòng trắng trứng.
- Đo thân nhiệt: Theo dõi nhiệt độ cơ thể để xác định ngày rụng trứng. Nhiệt độ thường tăng nhẹ khoảng 0,5 đến 1 độ C khi bạn sắp rụng trứng. Hãy đo nhiệt độ ngay khi thức dậy vào buổi sáng.
- Sử dụng bộ dụng cụ canh ngày rụng trứng: Bộ dụng cụ thử rụng trứng phát hiện hormone LH trong nước tiểu. Khi mức LH tăng, bạn sẽ rụng trứng trong vòng 36 giờ tới, giúp xác định thời điểm dễ thụ thai.
Những biểu hiện khi bạn đang rụng trứng
Phụ nữ bị tức ngực khi rụng trứng
Cùng tìm hiểu những dấu hiệu cho thấy chị em đang đến kỳ rụng trứng để tăng khả năng có thai hoặc phòng tránh thai an toàn:
- Cổ tử cung xuất hiện dịch nhầy: Dịch nhầy ở cổ tử cung gia tăng, thường có màu như lòng trắng trứng. Chất nhầy này giúp tinh trùng di chuyển dễ dàng, tăng khả năng thụ thai.
- Bụng dưới căng tức: Nhiều chị em sẽ cảm thấy bụng dưới căng tức hoặc có cơn đau nhẹ ở vùng chậu khi trứng sắp rụng. Nếu cơn đau kéo dài, cần đi khám bác sĩ.
- Căng tức ngực: Ngực và núm vú có thể trở nên căng tức hơn bình thường. Sự gia tăng hormone progesterone là nguyên nhân khiến ngực trở nên nhạy cảm.
- Nhiệt độ cơ thể tăng cao: Thân nhiệt của phụ nữ thường tăng nhẹ vào ngày rụng trứng. Nếu nhiệt độ cơ thể cao mà không bị sốt, đây có thể là dấu hiệu của ngày rụng trứng.
- Nhu cầu ham muốn tình dục tăng: Nhu cầu ham muốn tình dục thường gia tăng vào ngày rụng trứng. Sự thay đổi hormone trong giai đoạn này kích thích cảm giác ham muốn, tạo cơ hội cho việc thụ thai.
Xem thêm: Giải đáp: Căng tức bụng dưới có phải dấu hiệu mang thai?
Ngày rụng trứng là ngày nào là thông tin quan trọng mà chị em cần nắm rõ để tăng khả năng thụ thai hoặc phòng tránh thai hiệu quả. Hiểu được các dấu hiệu của ngày rụng trứng giúp bạn tự tin hơn trong việc chăm sóc sức khỏe sinh sản. Để được tư vấn chi tiết hơn về sức khỏe sinh sản và các sản phẩm hỗ trợ, hãy đến ngay Nhà Thuốc Việt
Bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua một trong các hình thức dưới đây:
- Website: https://nhathuocviet.vn/
- Hotline/Zalo: 0985508450
- Fanpage: https://www.facebook.com/hethongnhathuocViet
- Địa chỉ chi nhánh 1: Số 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP HCM.
- Địa chỉ chi nhánh 2: Số 979 Phan Văn Trị, Phường 7, Quận Gò Vấp, TP HCM.