Bài viết được tham vấn bởi Dược sĩ Võ Lê Trúc Phương
Chườm đá lên mặt trước khi đi ngủ là một trong những bí quyết làm đẹp đơn giản nhưng ít người biết đến. Không chỉ giúp làm dịu da sau một ngày dài, phương pháp này còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho làn da như giảm sưng, se khít lỗ chân lông và thúc đẩy tuần hoàn máu. Nếu bạn đang tìm cách cải thiện sức khỏe làn da một cách tự nhiên, hãy cùng Nhà thuốc Việt khám phá lý do tại sao chườm đá có thể trở thành một bước chăm sóc da không thể thiếu trong thói quen hàng ngày của bạn.
Có nên chườm đá lên mặt trước khi đi ngủ không?
Chườm đá lên mặt trước khi ngủ là một phương pháp giúp thư giãn và hỗ trợ sức khỏe làn da. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ phù hợp khi được thực hiện đúng cách. Một số nghiên cứu đã đề cập đến tác dụng của nhiệt độ lạnh đối với làn da, tập trung vào lợi ích của liệu pháp lạnh (cryotherapy) trong chăm sóc da nói chung. Chườm đá giúp làm se khít lỗ chân lông, giảm viêm và làm dịu làn da, đặc biệt hữu ích cho những người có da dầu hoặc dễ bị mụn. Bên cạnh đó, nhiệt độ lạnh của đá giúp kích thích tuần hoàn máu, từ đó cải thiện độ đàn hồi và mang lại làn da sáng mịn.
Chườm đá lên mặt trước khi ngủ là một phương pháp giúp thư giãn và hỗ trợ sức khỏe làn da
Chườm đá lên mặt trước khi đi ngủ mang lại lợi ích gì?
Se khít lỗ chân lông da
Chườm đá lên mặt trước khi ngủ có thể giúp làm se khít lỗ chân lông hiệu quả, nhờ tác động làm co mạch máu của nhiệt độ lạnh. Khi đá lạnh tiếp xúc với da, nhiệt độ giảm đột ngột khiến các mạch máu bên dưới co lại, làm giảm kích thước của lỗ chân lông tạm thời. Điều này giúp làn da trông mịn màng hơn, hạn chế sự tiết dầu thừa và ngăn ngừa bụi bẩn bám vào lỗ chân lông, từ đó giúp ngăn ngừa mụn.
Ngoài ra, chườm đá lên mặt thường xuyên còn giúp tạo cảm giác tươi mát và sảng khoái cho da, hỗ trợ làm dịu các vùng da mặt bị mẩn đỏ hoặc kích ứng. Đây là một cách đơn giản để cải thiện vẻ ngoài của lỗ chân lông, mang lại làn da mịn màng và tươi trẻ hơn.
>> Đọc thêm: 3 cách làm trắng da mặt nhanh chóng trong 1 tuần
Làm chậm quá trình lão hóa da
Nhờ khả năng kích thích tuần hoàn máu và làm săn chắc các mô da, chườm đá lên mặt có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa. Khi nhiệt độ lạnh tiếp xúc với da, mạch máu co lại và sau đó giãn nở, giúp máu lưu thông tốt hơn. Quá trình này cung cấp nhiều dưỡng chất và oxy hơn cho các tế bào da, hỗ trợ quá trình tái tạo tự nhiên của da. Đồng thời, sự kích thích nhẹ của nhiệt độ lạnh giúp tăng độ đàn hồi, làm giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm.
Thêm vào đó, việc giảm sưng và viêm do tác động của nhiệt độ lạnh cũng có thể giúp da trông tươi trẻ, rạng rỡ hơn, góp phần duy trì vẻ ngoài khỏe khoắn và ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa.
Kích thích lưu thông máu
Nhờ nhiệt độ lạnh làm thay đổi kích thước mạch máu dưới da, khi chườm đá, nhiệt độ lạnh làm các mạch máu tạm thời co lại, sau đó khi cơ thể điều chỉnh lại nhiệt độ, các mạch máu sẽ giãn nở. Sự co giãn này kích thích máu lưu thông mạnh mẽ hơn, mang lại oxy và các dưỡng chất cần thiết cho tế bào da.
Quá trình lưu thông máu cải thiện này giúp tái tạo làn da nhanh hơn và tăng cường khả năng phục hồi tự nhiên của da. Kết quả là làn da trở nên hồng hào, săn chắc hơn, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, và mang lại vẻ ngoài khỏe khoắn, tràn đầy sức sống.
Giảm viêm và sưng tấy
Khi đá lạnh tiếp xúc với da, nhiệt độ thấp làm co mạch máu, hạn chế lưu lượng máu đến khu vực bị tổn thương. Điều này dẫn đến việc giảm sản xuất chất lỏng và viêm, giúp làm dịu các triệu chứng như đỏ, sưng và đau.
Chườm đá làm giảm viêm và sưng
Đối với những người gặp phải vấn đề về mụn, chườm đá có thể giúp giảm sưng viêm xung quanh nốt mụn, làm cho chúng trở nên ít rõ ràng hơn. Sự giảm viêm này không chỉ làm dịu cảm giác khó chịu mà còn giúp quá trình hồi phục của da diễn ra nhanh chóng hơn, từ đó ngăn ngừa hình thành sẹo hoặc thâm sau mụn.
Làm dịu vùng da quanh mắt
Vùng da quanh mắt rất nhạy cảm và dễ bị sưng, đặc biệt là sau những đêm thiếu ngủ hoặc do căng thẳng. Chườm đá lên khu vực này có tác dụng làm giảm bọng mắt bằng cách làm co lại các mạch máu, giảm sự tích tụ chất lỏng trong mô.
Khi sử dụng đá lạnh, cảm giác mát lạnh cũng giúp thư giãn các cơ xung quanh mắt, giảm tình trạng căng thẳng và mệt mỏi. Điều này không chỉ làm giảm bọng mắt mà còn giúp vùng da quanh mắt trông tươi trẻ hơn.
Thực hiện thường xuyên việc chườm đá cũng có thể giúp tăng cường độ đàn hồi cho da quanh mắt, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn và quầng thâm.
4 bước chườm đá lên mặt trước khi ngủ đúng cách
Bước 1: Chuẩn bị
Chuẩn bị đá lạnh: Bạn có thể sử dụng viên đá lạnh đã được bảo quản trong tủ lạnh hoặc tạo đá từ nước tinh khiết và bọc trong một chiếc khăn mềm. Việc này giúp bảo vệ da khỏi tác động trực tiếp của đá lạnh, đồng thời giảm nguy cơ tổn thương cho da.
Chuẩn bị khăn mặt sạch: Đảm bảo có một chiếc khăn mặt sạch để lau khô mặt sau khi chườm đá. Sử dụng khăn sạch giúp ngăn ngừa vi khuẩn và bụi bẩn có thể làm tổn thương làn da.
Bước 2: Rửa mặt sạch
Rửa mặt: Trước khi chườm đá, hãy rửa mặt sạch bằng nước ấm và sữa rửa mặt nhẹ nhàng. Việc này không chỉ loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa mà còn giúp da trở nên sạch sẽ và sẵn sàng tiếp nhận những lợi ích từ việc chườm đá.
Bước 3: Chườm đá lên mặt
Chườm đá lạnh: Lấy đá lạnh ra khỏi khăn và nhẹ nhàng chườm lên các vùng da trên mặt như trán, gò má, cằm và vùng mắt. Hãy chú ý không chườm quá lâu ở một vùng nhất định để tránh gây tổn thương cho da.
Di chuyển đá theo hình chữ Z: Khi chườm đá, hãy di chuyển viên đá từ trán xuống má, sau đó từ gò má xuống cằm theo hình chữ Z. Hình thức di chuyển này không chỉ giúp kích thích tuần hoàn máu mà còn tạo cảm giác thư giãn cho làn da.
Bước 4: Dưỡng ẩm và kết thúc
Làm dịu da và dưỡng ẩm: Sau khi chườm đá xong, sử dụng một sản phẩm dưỡng ẩm nhẹ nhàng để làm dịu và cấp ẩm cho da. Điều này rất quan trọng vì chườm đá có thể làm khô da nếu không được dưỡng ẩm đúng cách.
Dưỡng ẩm sau khi chườm đá
Lau khô và kết thúc: Cuối cùng, dùng khăn mặt sạch để lau khô mặt một cách nhẹ nhàng. Nếu bạn có kế hoạch ra ngoài, hãy áp dụng kem dưỡng ẩm hoặc kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của môi trường.
>> Đọc thêm: Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân, liệu có thực sự hiệu quả?
Kết luận
Tóm lại, chườm đá lên mặt trước khi đi ngủ là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Với khả năng se khít lỗ chân lông, làm dịu sưng viêm và kích thích tuần hoàn máu, phương pháp này không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu mà còn giúp làn da trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ hơn. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần thực hiện đúng cách và chú ý đến tình trạng da của mình. Hãy thử áp dụng phương pháp này trong thói quen chăm sóc da của bạn và cảm nhận sự khác biệt mà nó mang lại!
Nếu có bất kỳ thắc mắc và muốn tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia sức khỏe và bác sĩ của Nhà thuốc Việt, hãy liên hệ với các chuyên gia qua những hình thức sau:
– Hotline: 0985508450
– Zalo: 0985508450
– Website: Nhathuocviet.vn
– Zalo OA: https://zalo.me/2326937184300810408
Địa chỉ:
Nhà Thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, Tp.HCM
Nhà Thuốc Việt số 2: 979 Phan Văn Trị, Phường 7, Quận Gò Vấp, Tp.HCM