Đôi khi chế độ dinh dưỡng hằng ngày có thể không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cơ thể, dẫn đến việc bạn bị thiếu hụt canxi. Tình trạng này nếu để kéo dài có thể xuất hiện nhiều triệu chứng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe hay thậm chí là các biến chứng nguy hiểm. Khi đó, các loại sản phẩm bổ sung canxi chính là giải pháp giúp cơ thể hấp thu lượng canxi thiếu hụt một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất.
Hiện nay, sản phẩm bổ sung canxi đang được bày bán rất nhiều trên thị trường, điều này có thể khiến bạn gặp khó khăn trong việc lựa chọn. Hãy cùng theo dõi bài viết sau đây, Nhà Thuốc Việt sẽ liệt kê và đánh giá cho bạn top 7 TPCN, thuốc bổ sung canxi chất lượng hiện nay, giúp bạn có thể an tâm chọn mua cho mình sản phẩm phù hợp.
Các loại thuốc bổ sung canxi chất lượng hiện nay
Lợi ích của canxi
Canxi là một loại khoáng chất thiết yếu trong cơ thể. Theo các nghiên cứu cho thấy, bổ sung thêm vitamin D làm chất dẫn có thể giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả hơn. Hai chất này thường đi chung với nhau và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, cụ thể như:
Tăng cường sức khỏe xương
Khoảng 90% lượng canxi trong cơ thể phân bổ trong xương và răng. Canxi là dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển của xương, nhất là đối với trẻ nhỏ, bổ sung đầy đủ canxi sẽ giúp trẻ có tiềm năng phát triển chiều cao một cách tối đa đến khi trưởng thành.
Đối với người lớn, canxi cũng góp phần duy trì mật độ xương và làm chậm quá trình lão hóa xương. Bổ sung thuốc bổ canxi cũng là một cách hiệu quả để làm giảm nguy cơ loãng xương và mắc các bệnh về xương, khớp.
Điều chỉnh sự co cơ
Canxi giúp điều chỉnh sự co cơ. Khi một dây thần kinh kích thích cơ, cơ thể sẽ giải phóng canxi, lúc này protein trong cơ thực hiện co cơ lại.
Các công dụng tuyệt vời của canxi đối với cơ thể
Tham gia hoạt động của tim
Canxi còn tham gia duy trì hoạt động của cơ tim, đồng thời làm co giãn cơ trơn bao quanh mạch máu. Chính vì vậy mà việc tiêu thụ canxi cũng có mối liên hệ tác động lên huyết áp của cơ thể. Trong đó, việc bổ sung đủ canxi giúp:
- Giảm nguy cơ huyết áp cao khi mang thai.
- Cải thiện các chỉ số cholesterol.
- Làm hạ huyết áp ở người trẻ tuổi.
- Giảm nguy cơ u tuyến đại trực tràng.
Tham gia điều tiết phản ứng hệ thần kinh
Canxi còn được xem như là một yếu tố trung gian trong việc điều tiết các phản ứng của hệ thần kinh. Nhất là khi các tế bào bị tổn thương, hệ thần kinh sẽ nhận được tín hiệu ngay sau đó và lập tức chuyển canxi tới các tế bào này giúp chúng nhanh chóng hồi phục.
Bên cạnh đó, tình trạng thiếu hụt canxi ở người già cũng gây ra các triệu chứng như suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh, đau đầu hoặc tinh thần không ổn định.
Những ai nên dùng thuốc bổ sung canxi?
Trong một số trường hợp, ngay cả khi bạn đã xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng thì vẫn khó có thể tiếp nhận đủ lượng canxi cần thiết. Các nhóm có nguy cơ cao bị thiếu canxi được liệt kê dưới đây:
- Người theo chế độ ăn thuần chay.
- Người không dung nạp được Lactose và các sản phẩm từ sữa.
- Đang điều trị lâu dài bằng corticosteroid.
- Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.
- Người sau mãn kinh.
- Người mặc một số bệnh đường ruột hoặc tiêu hóa làm giảm khả năng hấp thụ canxi.
Phụ nữ có nguy cơ thiếu hụt canxi gấp đôi nam giới, nhưng lại rất ít người quan tâm điều này. Theo từng nhóm đối tượng, các bác sĩ chuyên khoa sẽ lựa chọn loại canxi và liều lượng phù hợp nhất để cơ thể bạn nhanh chóng cần bằng lại lượng canxi bị thiếu hụt.
Các triệu chứng khi thiếu hụt canxi
Một vài dấu hiệu sau đây có thể là dấu hiệu khi cơ thể bạn đang thiếu hụt Canxi:
- Mất ngủ
- Da khô
- Bị chuột rút
- Móng tay, móng chân yếu và dễ gãy
- Làm gia tăng các triệu chứng tiền kinh nguyệt
- Chóng mặt
- Cao huyết áp
- Bị chuột rút
- Hay cáu gắt
Khi các triệu chứng trên xuất hiện một cách bất thường và kéo dài, đó có thể là các dấu hiệu khi cơ thể bạn bị thiếu canxi. Bạn tốt nhất nên đến gặp ngay bác sĩ để được tư vấn và đua đưa ra giải pháp điều trị phù hợp, tránh để về lâu dài có thể phát sinh thêm các triệu chứng nguy hiểm hơn.
Các loại TPCN, thuốc bổ sung canxi chất lượng hiện nay
---------------------------------------------
BẢNG TỔNG HỢP TOP 7 TPCN, THUỐC BỔ SUNG CANXI
CHẤT LƯỢNG HIỆN NAY
| Tên |
Thành phần chính |
Công dụng |
Cách dùng |
Quy cách đóng gói và giá |
| Thuốc Calcium Corbiere Extra |
- Canxi glubionat: 2938,59mg
- Canxi lactobionat: 639,83mg
|
- Bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em đang lớn, còi xương và người trong giai đoạn phục hồi gãy xương.
- Hỗ trợ điều trị loãng xương.
|
- Trẻ em: Uống 1-3 ống/ ngày.
- Người lớn: Uống 3-4 ống/ ngày.
|
- Hộp 30 ống x 10ml
- Giá: 190 ngàn đồng.
|
|
Organika Calcium Magenesium Zinc D3
|
- Canxi thuỷ phân từ thực vật: 250mg.
- Magiê: 125mg.
- Kẽm: 12.5mg.
- Vitamin D3: 2.5 mcg.
|
- Bổ sung canxi, magiê, kẽm và vitamin D3, giúp tăng cường sức khoẻ.
- Giúp duy trì và phát triển xương, răng, làm giảm nguy cơ loãng xương, mất xương, cho xương chắc khoẻ.
- Giúp duy trì chức năng miễn dịch của cơ thể.
|
- Uống 1-2 viên/ lần, ngày 2 lần tuỳ theo thể trạng và nhu cầu.
|
- Hộp 90 viên
- Giá: 450 ngàn đồng.
|
| HealthAid Strong Calcium |
- Canxi: 600mg.
- Vitamin D: 10mcg.
- Inulin: 50mg.
|
- Bổ sung vitamin D3 và canxi cho cơ thể, giúp xương và răng chắc khoẻ.
- Hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ.
- Làm giảm loãng xương ở người cao tuổi.
|
- Mỗi ngày bạn nên uống 1 viên, có thể tăng lên 2 viên nếu cần.
|
- Hộp 1 chai 60 viên.
- Giá: 355 ngàn đồng.
|
|
Sanct Bernhard
Calcium + D3
|
- Calcium: 160mg
- Vitamin D3: 1mcg
|
- Giúp hỗ trợ hệ xương - răng chắc khoẻ.
- Bổ sung cho các trường hợp thiếu hụt canxi ở trẻ nhỏ, người già, phụ nữ mang thai và cho con bú.
|
- Trẻ em trên 2 tuổi: nhai ngày 1-3 viên sau ăn.
- Trẻ em trên 12 tuổi và người lớn: nhai ngày 3 đến 5 viên sau ăn.
|
- Hộp 1 chai 150 viên.
- Giá: 300 ngàn đồng.
|
|
HP Gold
DHA Calci D3 Plus
|
- Canxi Nano Carbonat: 350mg.
- Vitamin D3: 400 IU.
- Aquamin F (từ tảo biển): 100mg.
- Magiê: 4mg.
- DHA: 600mcg.
- Kẽm oxyd: 400mcg.
- Vitamin K2 (MK7): 5 mcg.
- Vitamin E: 2mg.
|
- Giúp bổ sung canxi, giúp xương và răng chắc khoẻ.
- Hỗ trợ cải thiện tình trạng còi xương ở trẻ em.
- Giúp giảm nguy cơ loãng xương ở người già.
|
- Uống 1 viên/ lần, 1 đến 2 lần/ ngày.
|
- Hộp 60 viên.
- Giá liên hệ.
|
|
Healthy Beauty
HB Calci Soft
|
- Canxi: 600mg.
- Vitamin D3: 500 IU.
|
- Hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D, giúp xương và răng chắc khoẻ.
|
- Uống 1 đến 2 viên/ ngày trong bữa ăn.
- Hoặc uống theo sự chỉ dẫn của Bác sĩ.
|
- Hộp 30 viên.
- Giá: 332 ngàn đồng.
|
|
USmart Liquid Calcium
|
- Canxi carbonat: 800mg.
- Vitamin D3: 100IU.
- Magiê: 1mg.
- Vitamin B6: 0,51mg
|
- Giúp bổ sung canxi và vitamin D3 cho người có nhu cầu sử dụng cao: trẻ em đang lớn, phụ nữ mang thai và cho con bú.
- Cung cấp canxi cho cơ thể, ngăn ngừa tình trạng thoái hoá xương khớp.
- Hỗ trợ điều trị các bệnh lý liên quan đến việc thiếu hụt canxi.
|
- Uống 2 viên/ lần, 2 lần/ ngày.
|
- Hộp 150 viên.
- Giá: 128 ngàn đồng.
|
---------------------------------------------
1. Thuốc bổ sung canxi dạng dung dịch Calcium Corbiere Extra
Calcium Corbiere Extra
Calcium Corbiere Extra là sản phẩm bổ sung canxi dạng nước của Công ty Dược phẩm Sanofi. Sản phẩm có chứa 2 thành phần hoạt chất Calcium glubionate và Calcium lactobionate dùng để bổ sung canxi trong hỗ trợ điều trị loãng xương, đặc biệt trong các trường hợp có nhu cầu canxi cao như: phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em đang lớn, trẻ còi xương, người đang trong giai đoạn hồi phục, gãy xương.
Thành phần:
- Calcium glubionate: 2938,59mg
- Calcium lactobionate: 639,83mg (tương đương 231,2mg ion canxi ++).
- Hương chanh tự nhiên
Công dụng:
- Bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em đang lớn, còi xương, giai đoạn hồi phục, gãy xương.
- Hỗ trợ điều trị loãng xương.
Cách dùng:
- Trẻ em: Uống 1 – 3 ống/ngày.
- Người lớn: Uống x 3 – 4 ống/ngày.
Đóng gói: Hộp 30 ống x 10ml.
Ưu điểm nổi bật:
- Giá thành phù hợp với người tiêu dùng.
- Sản phẩm thuốc có tiêu chuẩn nghiêm ngặt hơn thực phẩm chức năng.
Nhược điểm:
- Cần bẻ ống thuỷ tinh ra trước khi sử dụng.
Giá bán: 190 ngàn đồng, tương đương 6.333 đồng/ ống.
Lưu ý: Sản phẩm này là thuốc, cần có sự tư vấn của chuyên gia, bác sĩ trước khi sử dụng.
2. Viên uống Organika Calcium Magnesium Zinc D3
Organika Calcium Magnesium Zinc D3
Organika Calcium Magnesium Zinc Vitamin D3 là sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi tập đoàn dược phẩm hàng đầu Canada – Organika. Sản phẩm giúp bổ sung các khoáng chất như canxi, magie, kẽm kết hợp với vitamin D3 giúp duy trì sức khỏe và thúc đẩy sự phát triển cho hệ xương và răng. Các thành phần trong sản phẩm còn được nghiên cứu giúp cơ thể tăng khả năng chuyển hóa Carbon hydrat, chất béo và protein. Ngoài ra, đây còn được xem là giải pháp hỗ trợ tăng trưởng chiều cao ở cả trẻ em và người lớn, đồng thời hỗ trợ giảm nguy cơ loãng xương ở người cao tuổi.
Thành phần:
- Calci thủy phân thực vật: 250mg
- Magie: 125mg
- Kẽm: 12.5mg
- Vitamin D3: 2.5 mcg
Công dụng:
- Bổ sung canxi, magie, kẽm và vitamin D3 giúp tăng cường sức khỏe.
- Giúp duy trì và phát triển xương, răng, giảm nguy cơ loãng xương, mất xương, cho xương chắc khỏe.
- Giúp duy trì chức năng miễn dịch của cơ thể.
Cách dùng: Uống 1-2 viên/ lần, ngày 2 lần tùy theo thể trạng và nhu cầu
Đóng gói: Hộp 90 viên.
Ưu điểm nổi bật:
- Giá thành phù hợp với người tiêu dùng.
- Giúp bổ sung canxi, magiê, kẽm và vitamin D3
Nhược điểm:
- Hộp 60 viên chỉ dùng được trong thời gian ngắn.
Giá bán: 450 ngàn đồng, tương đương 5 ngàn đồng/ viên.
3. Viên uống bổ sung canxi HealthAid Strong Calcium
Strong Calcium
Strong Calcium là viên bổ sung canxi của thương hiệu dược phẩm HealthAid xuất xứ từ Anh Quốc. Strong Calcium cung cấp cho cơ thể 600mg canxi mỗi ngày cùng với Vitamin D3 giúp hỗ trợ rất tốt cho sự phát triển của xương và răng. Đây là sản phẩm được các bác sĩ khuyên dùng để sử dụng cho trẻ em bị còi xương, chậm lớn và đang trong giai đoạn phát triển chiều cao, phụ nữ mang thai và cho con bú cần bổ sung calci do chế độ ăn uống thiếu hụt. Đồng thời giúp ngăn ngừa nguy cơ loãng xương.
Thành phần:
- Canxi: 600mg
- Vitamin D: 10mcg
- Inulin: 50mg
Công dụng của Strong Calcium
- Bổ sung vitamin D3 và Canxi cho cơ thể, giúp xương và răng chắc khỏe.
- Hỗ trợ giúp phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ
- Làm giảm loãng xương ở người cao tuổi.
Cách dùng: sử dụng mỗi ngày 1 viên, có thể tăng lên hai viên mỗi ngày nếu cần.
Đóng gói: Lọ 60 viên.
Ưu điểm nổi bật:
- Giá thành phù hợp với người tiêu dùng.
- Sản phẩm giúp bổ sung phối hợp canxi và vitamin D.
- Sản phẩm chứa Inulin giúp ngăn ngừa táo bón khi bổ sung nhiều canxi.
Nhược điểm:
- Hộp 60 viên chỉ dùng trong thời gian ngắn.
Giá bán: 355 ngàn đồng, tương đương 5.917 đồng/ viên.
4. Viên nhai bổ xương khớp Sanct Bernhard Calcium + Vitamin D3
Sanct Bernhard Calcium + Vitamin D3
Sanct Bernhard Calcium + Vitamin D3 có dạng viên kẹo nhai được nhập khẩu từ Đức. Đây là viên nhai có giúp cung cấp 160mg canxi cùng với vitamin D3 giúp hỗ trợ hệ xương răng chắc khỏe, đặc biệt là các trường hợp thiếu hụt hoặc có nhu cầu canxi cao ở trẻ nhỏ, người già, phụ nữ mang thai và cho con bú. Viên kẹo có vị ngọt thanh giúp kích thích vị giác cho cả trẻ nhỏ và người cao tuổi. Với 3 đến 5 viên kẹo canxi mỗi ngày, phụ nữ trong thai kỳ có thể yên tâm thai nhi phát triển khỏe mạnh, tránh còi xương cho trẻ khi ra đời.
Thành phần chính:
- Calcium: 160mg
- Vitamin D3: 1mcg
Công dụng:
- Giúp hỗ trợ hệ xương răng chắc khỏe
- Bổ sung cho các trường hợp thiếu hụt canxi cao ở trẻ nhỏ, người già, phụ nữ mang thai và cho con bú.
Cách dùng:
- Trẻ em trên 2 tuổi: nhai ngày 1-3 viên sau ăn.
- Trẻ em trên 12 tuổi và người lớn: nhai ngày 3-5 viên sau ăn.
Đóng gói: Hộp 1 chai 150 viên.
Ưu điểm nổi bật:
- Giá thành phù hợp với người tiêu dùng.
- Giúp bổ sung phối hợp canxi và vitamin D3.
Nhược điểm:
- Hộp 150 viên chỉ dùng được trong thời gian ngắn.
Giá bán: 300 ngàn đồng, tương đương 2 ngàn đồng/ ống.
5. Viên bổ sung canxi HP Gold DHA Calci D3 Plus
HP Gold DHA Calci D3 Plus
HP Gold DHA Calci D3 Plus là sản phẩm có công thức độc đáo với hàm lượng cao các thành phần thiết yếu như Nano canxi, vitamin D3, DHA, Kẽm, Magie... Các chất này hỗ trợ tối ưu khả năng hấp thu canxi giúp phát triển chiều cao ở thanh thiếu niên, tăng cường phát triển hệ xương và phòng ngừa còi xương ở trẻ nhỏ. HP Gold DHA Calci D3 Plus còn giúp giảm nguy cơ loãng xương và hỗ trợ làm giảm các triệu chứng đau mỏi lưng ở người cao tuổi.
Thành phần của HP Gold DHA Calci D3 Plus
- Calci Nano Carbonate: 350 mg
- Vitamin D3: 400 IU
- Aquamin F (từ tảo biển): 100 mg
- Magnesium: 4 mg
- DHA: 600 mcg
- Kẽm oxit: 400 mcg
- Vitamin K2 (MK7): 5 mcg
- Vitamin E: 2 mg
Công dụng của HP Gold DHA Calci D3 Plus
- Hỗ trợ bổ sung canxi, giúp xương và răng chắc khỏe.
- Hỗ trợ cải thiện tình trạng còi xương ở trẻ em.
- Giúp giảm nguy cơ loãng xương ở người già.
Cách dùng: Uống 1 viên ngày 1-2 lần.
Đóng gói: Hộp 60 viên.
Ưu điểm nổi bật:
- Bổ sung nhiều loại khoáng vi lượng và vitamin bên cạnh canxi.
Nhược điểm:
- Hộp 60 viên chỉ dùng được trong thời gian ngắn.
- Thương hiệu Việt Nam có chất lượng chưa cao như hàng ngoại.
Giá bán: Liên hệ.
6. Healthy Beauty HB CalcidSoft
Healthy Beauty HB CalcidSoft
HB Calcidsoft là viên bổ sung canxi có nguồn gốc từ Mỹ. Sản phẩm cung cấp cho cơ thể Canxi nguyên tố và Vitamin D3 dạng viên giúp cho xương chắc khỏe và tăng hấp thu canxi từ thực phẩm hỗ trợ phát triển hệ xương cho trẻ từ 10 tuổi trở lên. HB Calcidsoft là lựa chọn hoàn hảo giúp hỗ trợ làm giảm các triệu chứng đau nhức xương ở người lớn tuổi, làm giảm nguy cơ loãng xương. HB CalcidSoft còn được tin dùng để bổ sung canxi cho các chị em mang thai và đang cho con bú, giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe.
Thành phần chính của Healthy Beauty HB CalcidSoft
- Vitamin D3............................................500IU
- Calcium................................................600mg
- Soybean oil (Dầu đậu nành)
- Gelatin
Công dụng của Healthy Beauty HB CalcidSoft
- Hỗ trợ bổ sung calcium và vitamin D giúp xương, răng chắc khỏe.
Cách dùng: Uống 1-2 viên/ ngày trong bữa ăn, uống theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Đóng gói: Hộp 30 viên
Ưu điểm nổi bật:
- Bổ sung phối hợp vitamin D3 và canxi.
Nhược điểm:
- Hộp 30 viên chỉ dùng được trong thời gian ngắn.
- Mức giá cao so với mặt bằng chung.
Giá bán: 332 ngàn đồng, tương ứng với 11.067 đồng/ viên.
7. USmart Liquid Calcium
USmart Liquid Calcium
USmart Liquid Calcium là sản phẩm xuất xứ từ Hoa Kỳ. Với thành phần có chứa Canxi, Vitamin D3, Mg và vitamin B6 giúp điều trị các tình trạng thiếu hụt canxi cho cơ thể, nhờ đó phát triển hệ xương răng khỏe mạnh, hỗ trợ điều trị cho trẻ còi xương và suy dinh dưỡng. Ngoài ra, USmart Liquid Calcium còn được khuyên dùng giúp chống lão hóa khớp từ sớm và giảm nguy cơ loãng xương ở người cao tuổi.
Thành phần chính của USmart Liquid Calcium
- Calcium carbonate: 800mg
- Vitamin D3: 100IU
- Magnesium: 1mg
- Vitamin B6: 0,51mg
Công dụng của USmart Liquid Calcium
- Giúp bổ sung Canxi, Vitamin D3 cho người có nhu cầu sử dụng cao như: trẻ em đang lớn, phụ nữ mang thai và cho con bú.
- Cung cấp canxi cho cơ thể, ngăn ngừa thoái hóa xương khớp.
- Hỗ trợ điều trị các bệnh do thiếu hụt canxi.
Cách dùng: Uống 2 viên, ngày uống 2 lần.
Đóng gói: Hộp 150 viên nang.
Ưu điểm nổi bật:
- Bổ sung phối hợp vitamin D3, canxi, magiê và vitamin B6
- Hộp 150 viên dùng được lâu.
Nhược điểm:
- Mức giá rẻ dễ tiếp cận người tiêu dùng.
- Thương hiệu chưa được biết đến rộng rãi.
Giá bán: 128 ngàn đồng, tương ứng với 853 đồng/ viên.
Uống TPCN, thuốc bổ sung canxi như thế nào là đúng?
Để bổ sung canxi một cách tối ưu, bạn có thể tham khảo những lưu ý mà Nhà Thuốc Việt liệt kê dưới đây:
Lưu ý loại canxi cần bổ sung
Bạn cần xem kỹ thông tin của loại thuốc mình đang dùng để chắc chắn rằng mình bổ sung đúng loại canxi mà cơ thể cần. Cung cấp đúng loại canxi và đúng thời điểm sẽ giúp thuốc phát huy hiệu quả tốt hơn.
Theo đó, có nhiều hợp chất muối canxi khác nhau được sử dụng trong thuốc bổ canxi, nhưng thường thấy nhất là:
- Canxi cacbonat (40% canxi nguyên tố)
- Canxi citrate (21% canxi nguyên tố)
Trong đó, canxi citrate được khuyên dùng bằng cách uống và không nên dùng với thức ăn, trong khi canxi cacbonat được khuyên nên dùng cùng thức ăn. Bởi vì, axit dạ dày tạo ra lúc ăn giúp cơ thể hấp thụ canxi cacbonat tốt hơn.
Bổ sung canxi đúng cách
Uống đúng liều chỉ định
Lượng canxi được hấp thụ mà bạn nên bổ sung trong 1 ngày là khoảng 600 miligam (1 lần). Nếu bạn được chỉ định phải uống 1.000 mg canxi mỗi ngày thì bạn nên chia ra làm 2 lần uống trong ngày để cơ thể hấp thu thuốc tốt hơn. Tránh lạm dụng uống quá liều quy định có thể gây cho bạn các tác dụng phụ không đáng có.
Thời gian uống thuốc bổ canxi
Theo lời khuyên từ dược sĩ Hồng Vân, thời gian uống thuốc bổ canxi tốt nhất là vào buổi sáng, cơ thể ở trạng thái vận động liên tục nên nhờ vậy mà canxi được hấp thu tốt hơn. Nên uống canxi trước hoặc sau khi ăn 30 phút, đồng thời phải uống nhiều nước.
Lưu ý không nên uống thuốc bổ sung canxi vào chiều muộn, đặc biệt là buổi tối trước khi đi ngủ. Thời gian này cơ thể bắt đầu mệt mỏi và các quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn nên có nguy cơ cao dẫn đến tích lũy canxi.
Hạn chế chất kích thích
Trong khi uống thuốc bổ sung canxi, bạn nên hạn chế sử dụng các loại chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê…Các chất này không những không tốt cho sức khỏe mà chúng còn làm giảm lượng lượng canxi trong cơ thể, làm ngăn cản quá trình dung nạp canxi và xương và hình thành tế bào xương mới.
Bổ sung canxi từ thực phẩm
Bên cạnh việc sử dụng các loại thuốc bổ sung canxi thì một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học cũng cực kỳ quan trọng. Theo đó, bạn có thể thêm vào bữa ăn hằng ngày với các loại thực phẩm giàu canxi như:
- Các sản phẩm có nguồn gốc từ sữa: sữa tươi, phô mai, sữa chua,...
- Các loại thực phẩm khác như: cá hồi, các loại đậu và hạt, các loại rau có màu xanh đậm, hạnh nhân, đậu bắp,...
Kết luận
Biết cách bổ sung canxi một cách đúng đắn cũng là một kinh nghiệm sống khỏe cần thiết trên hành trình chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình. Hy vọng bài viết cung cấp được cho bạn nhiều thông tin bổ ích về các loại thuốc bổ sung canxi, cũng như những lưu ý cụ thể để bạn có cái nhìn khách quan về loại thuốc bổ này. Từ đó, bạn có thể dễ dàng cân nhắc và đưa lựa chọn sản phẩm thích hợp.
Nếu bạn đang tìm một địa chỉ bán hàng uy tín, chất lượng, chính hãng, hãy đến mua hàng tại Nhà Thuốc Việt. Đây là một trong địa chỉ bán hàng ngoại nhập uy tín nhất, được nhiều người lựa chọn mua hàng trong suốt 15 năm qua. Tại đây, chuyên bán đa dạng các loại sản phẩm về mảng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp với mức giá vô cùng hợp lý như:
- Thực phẩm chức năng
- Thuốc chữa bệnh
- Mỹ phẩm
- Dược mỹ phẩm
- Thiết bị y tế
Bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng bởi Nhà Thuốc Việt luôn đặt sản phẩm và lợi ích của người tiêu dùng lên hàng đầu. Hàng ngoại nhập tại đây luôn có hóa đơn nhập khẩu trực tiếp từ nước ngoài, đảm bảo độ uy tín trong mắt khách hàng.
Nhà Thuốc Việt còn tự hào là một trong những nhà thuốc đạt tiêu chuẩn GPP sớm nhất của TPHCM, với lịch sử hoạt động hơn 15 năm trên thị trường. Cùng với đội ngũ dược sĩ và nhân viên y tế giàu kinh nghiệm, luôn túc trực để phục vụ nhu cầu của mọi quý khách hàng một cách tận tình nhất.
Hệ thống Nhà Thuốc Việt
Nếu bạn có thắc mắc về các vấn đề liên quan đến chăm sóc da hoặc cần tư vấn để lựa chọn sản phẩm phù hợp, xin vui lòng liên hệ với DƯỢC SĨ của Nhà Thuốc Việt theo các hình thức sau:
– Hotline: 0985508450
– Zalo: 0985508450
– Website: nhathuocviet.vn
Địa chỉ:
- Nhà Thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, Tp.HCM
- Nhà Thuốc Việt số 2: 979 Phan Văn Trị, Phường 7, Quận Gò Vấp, Tp.HCM
Hệ thống Nhà Thuốc Việt luôn sẵn sàng phục vụ và đồng hành cùng bạn để tìm ra giải pháp phù hợp nhất với bạn.
Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết này. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe!