Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé trai từ 0-18 tuổi theo chuẩn WHO

Chiều cao cân nặng chuẩn của bé trai từ 0-18 tuổi theo chuẩn WHO

Tại sao việc theo dõi chiều cao và cân nặng của bé trai là điều cực kỳ quan trọng?

Quản lý chiều cao và cân nặng của bé trai không chỉ giúp đo lường sự phát triển của trẻ mà còn có tác động đáng kể đến sức khỏe và sự tăng trưởng trong tương lai. Dưới đây là một số lý do tại sao việc này lại cực kỳ quan trọng?

• Theo dõi phát triển bình thường

Khi một bé trai mới ra đời, việc ghi chép chiều cao và cân nặng từ khi còn nhỏ giúp xác định xem bé có phát triển đúng cách không. Nó cho phép phát hiện sớm bất thường hoặc kỳ quái trong tốc độ tăng trưởng của bé.

• Đối phó với rối loạn dinh dưỡng

Theo dõi cân nặng và chiều cao của bé cũng là cách để đảm bảo rằng bé đang nhận đủ dinh dưỡng. Nếu bé có sự giảm cân hoặc không tăng trưởng đủ nhanh, đó có thể là dấu hiệu của rối loạn dinh dưỡng, và phải có biện pháp xử lý ngay lập tức.

• Phát hiện vấn đề sức khỏe

Khi bạn thường xuyên theo dõi cân nặng và chiều cao, bạn có khả năng phát hiện sớm bất kỳ vấn đề sức khỏe nào xuất hiện. Chẳng hạn, một thay đổi lạ lùng trong cân nặng có thể là dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng hoặc các vấn đề sức khỏe khác.

• Điều chỉnh chế độ ăn uống

Theo dõi chiều cao và cân nặng giúp bạn hiểu rõ hơn về cách cơ thể của bé phản ứng với chế độ ăn uống hiện tại. Nếu cân nặng tăng nhanh hoặc chậm, bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn uống của bé một cách thích hợp để đảm bảo rằng bé đang nhận đủ chất dinh dưỡng.

• Dự đoán sự phát triển trong tương lai

Theo dõi chiều cao và cân nặng cũng có thể giúp dự đoán sự phát triển trong tương lai. Điều này có thể rất hữu ích trong việc lập kế hoạch cho các giai đoạn quan trọng của cuộc sống của trẻ, chẳng hạn như việc thực hiện các biện pháp đúng cách để đảm bảo sự phát triển toàn diện trong thời kỳ dậy thì.

Những yếu tố nào ảnh hưởng đến chiều cao, cân nặng của bé trai?

Theo Phó giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Lê Bạch Mai - Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, có 3 giai đoạn “vàng” mà bố mẹ cần chú ý để tối ưu chiều cao của trẻ, đó là giai đoạn bào thai, giai đoạn trẻ từ 0 đến 2 tuổi và cuối cùng là giai đoạn tiền dậy thì.

Do đó việc quản lý chiều cao và cân nặng của trẻ trai không chỉ đơn giản là một công việc theo dõi số liệu thống kê. Đây là một phần quan trọng của việc chăm sóc và bảo vệ sự phát triển và sức khỏe của con bạn. Dưới đây là những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao cân nặng mà bạn cần nắm rõ để có biện pháp chăm sóc trẻ hiệu quả hơn:

• Yếu tố di truyền

Tính di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc quyết định chiều cao và cân nặng của một đứa trẻ. Điều này có nghĩa rằng nếu cha mẹ hoặc người thân trong gia đình có chiều cao cao hoặc thấp, có khả năng rất cao rằng đứa trẻ sẽ có chiều cao và cân nặng tương tự hoặc tương đối gần với mức trung bình của gia đình.

• Dinh dưỡng

Calo (Calories - Năng lượng từ thức ăn): Calo là năng lượng cung cấp cho cơ thể, và nó chính là "xăng" để hoạt động hàng ngày và phát triển. Trẻ em cần nhận đủ lượng calo để giúp họ phát triển một cách toàn diện. Nếu thiếu calo, họ có thể gặp tình trạng kém phát triển và suy dinh dưỡng.

Protein (Chất đạm): Protein là chất cơ bản để xây dựng và duy trì cơ bắp, xương, và các cơ quan quan trọng khác trong cơ thể. Đối với bé trai, protein đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ bắp và xương một cách khỏe mạnh. Hiếu protein có thể dẫn đến tình trạng phát triển không đủ.

Vitamin và khoáng chất: Vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình trong cơ thể, bao gồm sự phát triển của xương, tế bào, và hệ thống miễn dịch. Ví dụ, vitamin D và canxi là cần thiết cho sự phát triển của xương và răng. Thiếu các loại này có thể dẫn đến vấn đề về sức khỏe và phát triển.

Dinh dưỡng cân đối: Chế độ ăn uống cân đối đảm bảo rằng trẻ nhận đủ các loại thức ăn cần thiết, bao gồm protein, carbohydrate, chất béo, rau củ quả và thức ăn khác. Chế độ ăn uống cân đối giúp cung cấp đủ chất dinh dưỡng để hỗ trợ sự phát triển của cơ thể.

Chế độ ăn uống và thói quen ăn: Cách trẻ ăn và thói quen ăn uống của họ cũng ảnh hưởng đến việc hấp thụ chất dinh dưỡng. Chế độ ăn uống cân đối và cách ăn đúng cách giúp tối ưu hóa việc hấp thụ chất dinh dưỡng.

• Môi trường sống sạch sẽ và an toàn

Bé trai cần một môi trường sống sạch sẽ và thoáng đãng. Điều này giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm khuẩn và tạo điều kiện tốt cho sự phát triển của hệ miễn dịch.

• Hoạt động thể chất

Lợi ích về sức khỏe: Hoạt động thể chất đều đặn giúp bé trai phát triển cơ bắp, tăng cường sức kháng, và duy trì cân nặng lý tưởng.

Phát triển tư duy: Hoạt động vận động cũng ảnh hưởng đến phát triển tư duy của bé. Nó giúp cải thiện khả năng tập trung và khả năng giải quyết vấn đề.

• Ngủ đủ giấc

Đảm bảo bé có giấc ngủ đủ giấc, do vậy nên thiết lập một lịch trình cố định cho giấc ngủ, tạo môi trường tĩnh lặng và thoải mái. Giấc ngủ lành mạnh cũng quan trọng để hỗ trợ phát triển não bộ và tăng cường khả năng học hỏi.

• Yếu tố tâm lý

Stress và hormone stress: Stress là một trạng thái tâm lý khi chúng ta phải đối mặt với áp lực, căng thẳng hoặc tình huống khó khăn. Khi trẻ trải qua stress, cơ thể sản xuất hormone stress như cortisol. Cortisol có thể ảnh hưởng đến sự phát triển bằng cách ức chế tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, làm giảm ứng dụng calo và dẫn đến tăng cân hoặc giảm cân không cân đối. 

Áp lực tâm lý: Áp lực tâm lý từ gia đình, trường học hoặc xã hội có thể làm tăng stress ở trẻ. Nếu trẻ phải đối mặt với áp lực quá lớn, họ có thể chịu tác động tâm lý tiêu cực, làm giảm sự tập trung và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Những tác động này có thể ảnh hưởng đến cân nặng và chiều cao của trẻ.

Môi trường gia đình ổn định: Môi trường gia đình ổn định và hỗ trợ tinh thần đóng vai trò quan trọng trong việc giảm stress cho trẻ. Một môi trường nơi trẻ cảm thấy an toàn, được yêu thương và hỗ trợ khi cần thiết có thể giúp họ tạo ra tình trạng tâm lý tích cực hơn.

Hỗ trợ tinh thần: Trẻ em cần sự hỗ trợ tinh thần từ gia đình, bạn bè và người chăm sóc. Khi họ gặp khó khăn trong cuộc sống hoặc trải qua stress, sự hỗ trợ này giúp họ xử lý tốt hơn và có khả năng phục hồi nhanh chóng.

Chiều cao cân nặng chuẩn của bé trai Việt Nam

Dưới đây là một cái nhìn tổng quan về mức chiều cao và cân nặng thông thường của bé trai ở Việt Nam, nhưng hãy nhớ rằng những con số này chỉ là tham khảo và có thể thay đổi theo từng trường hợp cụ thể:

Chiều cao chuẩn của bé trai Việt Nam

Chiều cao của bé trai có thể biến đổi theo từng giai đoạn phát triển, nhưng có một số tiêu chuẩn tổng quan dành cho trẻ em. Dưới đây là một số mốc chiều cao chuẩn cho bé trai theo từng độ tuổi:

• Giai đoạn sơ sinh từ  0-11 tháng: Trung bình từ 49.8 - 74.4 cm

• Trẻ nhỏ từ 1-3 tuổi: Trung bình từ  75.7 - 95.2 cm

• Trẻ mẫu giáo từ 4-6 tuổi: Trung bình từ 102.3 - 115.5 cm

• Trẻ tiểu học từ 7-10 tuổi: Trung bình từ 121.9 - 121.9 - 138.4 cm

• Thanh thiếu niên từ 11-18 tuổi: Trung bình từ  143.5 - 175.7 cm

3.Cân nặng chuẩn của bé trai Việt Nam

Tương tự như chiều cao, cân nặng của bé trai cũng thay đổi theo từng độ tuổi. Dưới đây là một số mốc cân nặng chuẩn cho bé trai theo từng độ tuổi:

• Giai đoạn sơ sinh từ  0-11 tháng: Trung bình từ 3.3 - 9.43 kg

• Trẻ nhỏ từ 1-3 tuổi: Trung bình từ  9.66 - 12.47 kg

• Trẻ mẫu giáo từ 4-6 tuổi: Trung bình từ 16.33 - 20.64 kg

• Trẻ tiểu học từ 7-10 tuổi: Trung bình từ 22.9 - 32 kg

• Thanh thiếu niên từ 11-18 tuổi: Trung bình từ 35.6 -66.9 kg

Bảng chiều cao cân nặng bé trai từ 0 - 18 tuổi

• Chiều cao và cân nặng bé trai từ 0 - 11 tháng tuổi 

Dưới đây là bảng chiều cao cân nặng của bé trai từ 0-11 tháng tuổi. Để có thể đánh giá mức độ tăng trưởng của con theo từng giai đoạn, bố mẹ hãy thử đối chiếu với bảng số liệu dưới đây.

• Chiều cao và cân nặng bé trai từ 1 - 3 tuổi 

Dưới đây là bảng chiều cao cân nặng  của bé trai từ 1 - 3 tuổi. Để có thể đánh giá mức độ tăng trưởng của con theo từng giai đoạn, bố mẹ hãy thử đối chiếu với bảng số liệu dưới đây. 

 Bảng chiều cao cân nặng của bé trai từ 1-3 tuổi Bảng chiều cao cân nặng của bé trai từ 1-3 tuổi

• Chiều cao và cân nặng bé trai từ 4 - 6 tuổi 

Dưới đây là bảng chiều cao cân nặng của bé trai từ 4-6 tuổi. Để có thể đánh giá mức độ tăng trưởng của con theo từng giai đoạn, bố mẹ hãy thử đối chiếu với bảng số liệu dưới đây.

 Bảng chiều cao cân nặng của bé trai từ 4-6 tuổi

• Chiều cao và cân nặng bé trai từ 7 - 9 tuổi 

Dưới đây là bảng chiều cao cân nặng của bé trai từ 4-6 tuổi. Để có thể đánh giá mức độ tăng trưởng của con theo từng giai đoạn, bố mẹ hãy thử đối chiếu với bảng số liệu dưới đây.

 Bảng chiều cao cân nặng của bé trai từ 7-10 tuổi

• Chiều cao và cân nặng của nam từ 10 - 18 tuổi 

Cuối cùng là bảng chiều cao cân nặng của nam từ 10 -18 tuổi. Để có thể đánh giá mức độ tăng trưởng của con theo từng giai đoạn, bố mẹ hãy thử đối chiếu với bảng số liệu dưới đây.

 Bảng chiều cao cân nặng của nam từ 10 -18 tuổi 

Những lưu ý khi chăm sóc trẻ đảm bảo cho phát triển toàn diện 

Chăm sóc trẻ đòi hỏi sự quan tâm và sự tỉ mỉ. Bằng cách tuân theo những lưu ý này, bạn có thể giúp trẻ phát triển toàn diện và có một tương lai khỏe mạnh

• Chăm sóc dinh dưỡng đúng cách 

Đảm bảo bé được cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển. Bao gồm calo, protein, vitamin, khoáng chất và chất béo. 

Nuôi bé bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời nếu có thể. Sữa mẹ cung cấp dinh dưỡng và kháng thể quan trọng cho bé. 

Đưa thức ăn bổ sung cho bé khi đủ tuổi và theo hướng dẫn của bác sĩ. Đảm bảo rằng thức ăn này là an toàn và phù hợp với độ tuổi của bé. 

• Giữ an toàn cho trẻ 

Đảm bảo môi trường xung quanh bé là an toàn. Đặt các vật phẩm nhỏ như viên bi ra xa tầm tay của bé. 

Sử dụng nệm cách nhiệt và không có rò rỉ nước để bé không bị ẩm ướt hay nguy cơ nhiễm lạnh. 

Luôn kiểm tra các thiết bị như ghế ngồi, xe đẩy, và chuồng để đảm bảo chúng không gây nguy hiểm cho bé. 

• Thời gian chơi và tương tác 

Chơi và tương tác tích cực với bé, hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để chơi cùng bé. Bạn có thể sử dụng đồ chơi phù hợp với độ tuổi của bé, như xếp hình, đồ chơi xây dựng, hoặc bất kỳ trò chơi sáng tạo nào mà bé thích. 

Dành thời gian để bé vui chơi ngoài trời. Điều này giúp bé phát triển sức khỏe và tư duy, cũng như tạo cơ hội để tương tác với thiên nhiên. 

Luyện kỹ năng đọc sách cho bé từ sớm để giúp phát triển ngôn ngữ và khả năng đọc.

• Kiểm tra sức khỏe định kỳ 

Đảm bảo bé được thăm khám định kỳ bởi bác sĩ trẻ em. Điều này giúp theo dõi sự phát triển, tiến trình tăng trưởng và phát hiện sớm bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.

Tuân thủ lịch tiêm phòng cho bé để bảo vệ bé khỏi các bệnh nguy hiểm. 

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bé

•  Các thực phẩm cần tránh

Đồ ăn nhanh và thức ăn chiên rán: Những món này thường chứa nhiều dầu và đường, tăng cân không lành mạnh và có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác. 

Thức ăn có nhiều đường và đồ uống ngọt: Đường có thể gây tăng cân và không tốt cho sức khỏe của răng. Hạn chế tiêu thụ đồ uống ngọt và đồ ăn chứa đường. 

Thực phẩm chứa chất béo không tốt: Hạn chế thức ăn chứa chất béo bão hòa và chất béo trans, như thực phẩm chế biến và thực phẩm nhanh.

Các thực phẩm cần tránh trong việc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ

Thức ăn có ít giá trị dinh dưỡng: Tránh thực phẩm như bánh mì trắng và bánh quy, chú trọng vào thực phẩm giàu dinh dưỡng như ngũ cốc nguyên hạt và rau xanh.

 Thức ăn chứa nhiều phẩm màu và hóa chất: Cố gắng hạn chế thực phẩm có nhiều phẩm màu và hóa chất thực phẩm, chú ý đến dinh dưỡng tự nhiên từ thực phẩm. 

• Các thực phẩm giàu dinh dưỡng cần bổ sung vào thực đơn hằng ngày cho trẻ

Rau xanh tươi: Bao gồm rau cải, bông cải xanh, bí đỏ, cà chua và các loại rau lá khác, chúng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. 

Trái cây tươi: Chuối, táo, cam, và dứa đều là nguồn vitamin C và chất xơ quan trọng. 

Thực phẩm giàu protein: Gà, bò, cá, trứng, đậu, hạt lạc, và sữa là những nguồn protein quan trọng để hỗ trợ sự phát triển cơ bắp và chiều cao. 

Thức ăn cung cấp dinh dưỡng đầy đủ: Bánh mì nguyên hạt, ngũ cốc tổng hợp, sữa chua, và sữa đậu nành giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho trẻ. 

Uống đủ nước: Đảm bảo trẻ uống đủ nước hàng ngày để duy trì sức khỏe tổng thể. 

Các thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ

Bằng cách tạo ra một chế độ ăn đa dạng và giàu dinh dưỡng cho trẻ, bạn sẽ giúp họ phát triển một cách khỏe mạnh và đạt được chiều cao và cân nặng tối ưu.

>>> XEM THÊM: TOP 12+ TPCN, thuốc tăng chiều cao tốt nhất hiện nay cho trẻ

Vừa rồi chúng tôi vừa chia sẻ đến bạn những thông tin liên quan đến chiều cao cân nặng chuẩn của bé trai từ 0-18 tuổi theo chuẩn WHO. Hy vọng rằng những thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn theo dõi và quản lý sự phát triển qua từng giai đoạn, từ đó đảm bảo cho việc phát triển toàn diện trong hành trình lớn khôn của trẻ. 

Chúng tôi luôn ở đây để sẵn sàng giúp đỡ bạn! Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ từ 0-18 tuổi hoặc cần tư vấn về việc chăm sóc sức khỏe của con cái, xin đừng ngần ngại liên hệ với DƯỢC SĨ của Nhà Thuốc Việt theo các hình thức sau:

Địa chỉ:

Nhà Thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, Tp.HCM

Nhà Thuốc Việt số 2: 979 Phan Văn Trị, Phường 7, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

– Hotline: 0985508450

– Zalo: 0985508450

– Website: nhathuocviet.vn

Hệ thống Nhà Thuốc Việt luôn sẵn sàng phục vụ và đồng hành cùng bạn để tìm ra giải pháp phù hợp nhất với bạn.

Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết này!