Ngủ dậy với đôi mắt sưng húp không chỉ là tình trạng khiến nhiều người cảm thấy khó chịu mà còn có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Việc bị sưng mắt sau một giấc ngủ có thể là biểu hiện của những thói quen sinh hoạt không hợp lý hoặc thậm chí là triệu chứng của một số bệnh lý nghiêm trọng hơn. Hãy cùng Nhà thuốc Việt giải đáp câu hỏi “Ngủ dậy mắt bị sưng là bệnh gì?” và những điều cần biết về tình trạng này để có cách phòng ngừa và chăm sóc mắt hiệu quả.
Biểu hiện khi ngủ dậy mắt bị sưng
Ngủ dậy bị sưng mắt là một hiện tượng phổ biến mà nhiều người gặp phải, thường do thiếu ngủ, dị ứng, chế độ ăn uống không hợp lý hoặc sự giữ nước.
Các triệu chứng của tình trạng này thường rất rõ ràng và có thể bao gồm nhiều biểu hiện khác nhau.
- Mí mắt có thể trở nên dày hơn, làm cho mắt trông lớn hơn và sưng phồng.
- Vùng da quanh mắt có thể cảm thấy căng thẳng, nặng nề, hoặc khó chịu.
- Mắt có thể trở nên đỏ và kích ứng, làm tăng cảm giác khó chịu.
- Có thể xuất hiện cảm giác ngứa hoặc rát ở vùng quanh mắt.
- Một số người có thể trải qua tình trạng chảy nước mắt hoặc tiết dịch từ mắt.
- Tầm nhìn có thể bị ảnh hưởng nhẹ, gây cảm giác mờ hoặc khó mở mắt.
- Có thể thấy sưng ở bọng mắt dưới hoặc trên.
Ngủ dậy mắt bị sưng, vùng da quanh mắt căng thẳng, nặng nề
Tình trạng này không chỉ làm giảm thẩm mỹ mà còn gây khó khăn trong các hoạt động hàng ngày. Do đó, việc nhận biết và tìm hiểu nguyên nhân gây ra sưng mắt là rất quan trọng để có thể áp dụng các biện pháp khắc phục hiệu quả.
Ngủ dậy mắt bị sưng là bệnh gì?
Ngủ dậy với mắt bị sưng không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của bệnh lý, nhưng nó có thể là triệu chứng của một số vấn đề sức khỏe. Dưới đây là một số nguyên nhân có thể gây ra tình trạng này:
Thiếu ngủ
Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, việc sản xuất hormone cortisol tăng lên, dẫn đến tình trạng viêm và giữ nước trong cơ thể, làm giảm khả năng phục hồi của các tế bào và tuần hoàn máu, gây sưng tấy quanh mắt. Đặc biệt, việc nằm lâu trong một tư thế cũng có thể làm cho máu và dịch lỏng tích tụ ở vùng mắt, khiến mắt bị sưng khi thức dậy.
>>> Xem thêm: Chống mất ngủ bằng phương pháp tự nhiên
Thay đổi chế độ ăn uống
Một chế độ ăn uống không hợp lý, đặc biệt là việc tiêu thụ quá nhiều muối, natri và hóa chất bảo quản có thể gây giữ nước trong cơ thể. Muối làm cho cơ thể khó loại bỏ nước thừa, dẫn đến tình trạng sưng quanh mắt.
Dị ứng
Khi tiếp xúc với phấn hoa, bụi bẩn, lông thú cưng hoặc các chất kích thích khác, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách sản xuất histamine. Histamine làm tăng tính thấm của mạch máu, dẫn đến tình trạng viêm và sưng ở mí mắt. Triệu chứng này thường đi kèm với ngứa, chảy nước mắt hoặc đỏ mắt.
Tình trạng viêm
Các bệnh lý liên quan đến viêm như viêm kết mạc (mắt hột) hoặc viêm mí mắt (blepharitis) có thể dẫn đến tình trạng sưng và đỏ ở mắt. Viêm kết mạc có thể do nhiễm virus, vi khuẩn hoặc dị ứng, trong khi viêm mí mắt thường do nhiễm khuẩn hoặc tắc nghẽn tuyến bã nhờn ở mí mắt.
Tình trạng viêm kết mạc là một trong những nguyên nhân gây sưng mắt khi ngủ dậy
Vấn đề về thận
Các vấn đề về thận có thể ảnh hưởng đến khả năng loại bỏ nước thừa khỏi cơ thể, dẫn đến tình trạng sưng. Nếu thận không hoạt động hiệu quả, nước và muối có thể tích tụ, gây ra tình trạng phù nề, bao gồm sưng ở vùng mắt.
Rối loạn hormone
Thay đổi hormone trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc thai kỳ có thể góp phần vào tình trạng sưng mắt. Hormone estrogen và progesterone có thể ảnh hưởng đến khả năng giữ nước trong cơ thể, làm tăng nguy cơ sưng ở vùng mắt.
Cách khắc phục tình trạng mắt sưng sau khi ngủ dậy
Dưới đây là một số cách khắc phục tình trạng mắt sưng sau khi ngủ dậy:
Chườm lạnh
Sử dụng khăn sạch nhúng vào nước lạnh hoặc đá viên bọc trong khăn để chườm lên mắt trong khoảng 10-15 phút. Nhiệt độ lạnh giúp co mạch máu, giảm lưu lượng máu đến vùng mắt, từ đó làm giảm sưng và làm dịu vùng da quanh mắt. Nên thực hiện việc này ngay sau khi thức dậy để đạt hiệu quả tốt nhất.
Chườm lạnh giúp làm giảm sưng nhanh chóng và hiệu quả
Sử dụng thuốc nhỏ mắt
Nếu mắt bị sưng do dị ứng hoặc khô, có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt không có thuốc (thuốc nhỏ mắt làm ẩm) để làm dịu và giảm kích ứng. Nên chọn sản phẩm phù hợp với loại mắt của mình, và nếu có dấu hiệu dị ứng nặng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Tăng cường nước
Uống đủ nước trong suốt cả ngày (khoảng 2-3 lít nước tùy thuộc vào cơ thể và mức độ hoạt động) giúp cơ thể giữ nước hợp lý và tránh tình trạng giữ nước, dẫn đến sưng mắt. Nên bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước ấm để kích thích quá trình trao đổi chất.
Thư giãn mắt
Thực hiện các bài tập thư giãn mắt trong ngày như nhìn xa, nhắm mắt thư giãn hoặc chớp mắt thường xuyên để giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu quanh mắt. Cũng nên dành thời gian nghỉ ngơi sau khi làm việc lâu với máy tính để giảm căng thẳng cho mắt.
>>> Xem thêm: Mách bạn 10 cách chăm sóc sức khỏe đôi mắt mỗi ngày
Nếu tình trạng sưng mắt tiếp tục diễn ra hoặc kèm theo các triệu chứng khác, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị thích hợp.
Ngủ dậy mắt bị sưng là hiện tượng khá phổ biến, dù không phải là vấn đề nghiêm trọng, tình trạng này có thể làm mất đi vẻ tươi tắn và tự tin của bạn. Đừng để đôi mắt sưng húp làm ảnh hưởng đến ngày mới của bạn; hãy xác định nguyên nhân để tìm ra giải pháp phù hợp. Để biết thêm thông tin hữu ích, hãy ghé tại Nhà thuốc Việt.
---------------------------------------------
Hệ thống Nhà Thuốc Việt luôn sẵn sàng phục vụ và đồng hành vì sức khỏe của bạn và gia đình!
- Website: nhathuocviet.vn
- Hotline/Zalo: 0985508450
- Fanpage: fb.com/hethongnhathuocviet
- Địa chỉ chi nhánh 1: Số 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP HCM
- Địa chỉ chi nhánh 2: Số 979 Phan Văn Trị, Phường 7, Quận Gò Vấp, TP HCM