Hôi miệng không phải là bệnh có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe nhưng khiến người mắc cảm thấy mất tự tin khi giao tiếp. Bệnh để lâu có thể trở thành mạn tính và rất khó điều trị. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng hôi miệng nhanh chóng và hiệu quả? Cùng Nhà thuốc Việt tìm hiểu cách trị hôi miệng sau 1 đêm qua bài viết sau nhé.
Tại sao bị hôi miệng?
Hôi miệng có rất nhiều lý do, có thể xuất phát từ quá trình sinh hoạt hoặc hôi miệng cơ địa. Thông thường, nguyên nhân hôi miệng sẽ đến từ:
Thực phẩm có mùi
Ngoài những mảng thức ăn còn sót lại trong miệng, một số loại thực phẩm có thể làm hơi thở có mùi khó chịu và gây hôi miệng. Việc sử dụng tỏi hành và các loại gia vị khác sau khi được tiêu hóa sẽ đi vào máu. Chúng sẽ được đưa đến phổi của bạn, từ đó làm ảnh hưởng đến hơi thở, đặc biệt là ăn vào buổi tối muộn hoặc trước khi đi ngủ.
Khô miệng
Nước bọt có tác dụng trong việc vệ sinh răng miệng, giúp tiêu diệt vi khuẩn và rửa trôi thức ăn còn sót lại trong miệng. Tình trạng khô miệng sẽ làm giảm khả sản xuất nước bọt, khiến lượng nước bọt sẽ giảm đi trong lúc ngủ. Do đó, mỗi khi thức dậy thường xuất hiện hơi thở khó chịu trong miệng.
Có nhiều nguyên nhân gây ra hôi miệng
Bỏ bê việc chăm sóc răng miệng
Ngó lơ việc loại bỏ thức ăn thừa trong miệng và vi khuẩn gây hại cũng là nguyên nhân gây hôi miệng. Coi thường việc chăm sóc răng miệng cũng có thể dẫn đến bệnh viêm nha chu.
Hút thuốc lá
Những người thường xuyên hút thuốc lá sẽ bị hôi miệng, bởi họ dễ mắc bệnh nha chu hơn những người không hút thuốc lá.
Do các loại thuốc đang sử dụng
Tình trạng khô miệng cũng là tác dụng phụ của một số thuốc gây ra. Một số loại thuốc sau khi được hấp thụ vào cơ thể, sẽ giải phóng các hóa chất có mùi hôi vào cơ thể của bạn.
Hướng dẫn cách trị hôi miệng sau 1 đêm hiệu quả nhất
Ngoài việc sử dụng thuốc trị hôi miệng, bạn có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây để loại bỏ hôi miệng một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Việc ăn các loại thực phẩm có mùi như tỏi, hành, đường, các loại thực phẩm giàu chất béo sẽ lưu lại mùi rất lâu trong khoang miệng. Do đó, để hạn chế tình trạng hôi miệng là cần hạn chế dung nạp các loại thực phẩm này.
Bên cạnh đó, nên bổ sung nhiều rau xanh, đặc biệt là các loại rau thơm như bạc hà hoặc các loại thực phẩm như gừng, sữa chua, mật ong,... cũng là biện pháp giúp làm giảm hôi miệng hiệu quả.
Vệ sinh răng miệng đúng cách
Mỗi ngày bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần, tốt nhất nên đánh răng sau bữa ăn khoảng 30 phút, mỗi lần không quá 3 phút. Cần phải đánh răng kỹ và sạch sẽ để loại bỏ hết các mảng bám cũng như thức ăn thừa trên răng, tránh tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
Sau khoảng 2 đến 3 tháng sử dụng bàn chải, bạn cần thay bàn chải khác để đảm bảo vệ sinh và tránh bị hôi miệng. Bạn cũng cần dùng thêm chỉ nha khoa, nước súc miệng, cạo lưỡi,... để làm sạch hoàn toàn khoang miệng.
Vệ sinh răng miệng đúng cách
Hạn chế hút thuốc lá, sử dụng rượu bia
Hút thuốc lá, sử dụng rượu bia không chỉ là nguyên nhân gây hôi miệng mà còn liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe khác. Do đó, việc hạn chế hút thuốc, uống rượu bia là một cách đơn giản nhằm ngăn ngừa được nguyên nhân gây hôi miệng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Uống nhiều nước
Khô miệng là nguyên nhân cũng là yếu tố khiến tình trạng hôi miệng ngày càng trầm trọng hơn. Cho dù khô miệng do sử dụng thuốc hay do mất nước thì biện pháp tối ưu cần thực hiện là bổ sung nước đầy đủ, tạo điều kiện sản xuất nước bọt để loại bỏ những mảnh vụn và mảng bám thức ăn gây hôi miệng.
Cách trị hôi miệng sau 1 đêm bằng gừng tươi
Trong thành phần của gừng tươi có chứa hoạt chất 6-gingerol. Hoạt chất này góp phần kích thích sản sinh enzyme trong tuyến nước bọt để phân hủy vi khuẩn. Từ đó giúp cải thiện tình trạng hôi miệng do vi khuẩn gây ra một cách đáng kể.
Cách thực hiện: Cách trị hôi miệng sau một đêm bằng gừng tươi rất đơn giản, bạn chỉ cần đun sôi gừng tươi cắt lát, sau đó để nguội rồi dùng để súc miệng mỗi ngày thì có thể cải thiện được tình trạng này. Nếu không, bạn cũng có thể pha một ly trà chanh cùng một lát gừng mỏng uống trước khi ngủ dậy cũng rất hiệu quả.
Trị hôi miệng bằng baking soda
Một trong những cách trị hôi miệng sau một đêm hiệu quả đó chính là sử dụng baking soda. Không chỉ có tác dụng làm trắng răng, trị sẹo và tẩy tế bào chết, baking soda còn có tác dụng trong việc trị hôi miệng. Baking soda có khả năng cân bằng nồng độ axit cũng như loại bỏ vi khuẩn. Vì thế mà mùi hôi khó chịu cũng dần biến mất.
Cách thực hiện: Bạn chỉ cần hoà tan hỗn hợp baking soda với nước để súc miệng hoặc cho trực tiếp lên kem đánh răng để đánh răng như bình thường. Bạn hãy kiên trì sử dụng phương pháp này để cảm nhận hiệu quả mà chúng mang lại nhé.
Trị hôi miệng bằng baking soda
Sử dụng muối và nước vo gạo trị hôi miệng
Trong nước vo gạo có rất nhiều vitamin, khoáng chất và axit có lợi. Đồng thời, muối lại là hợp chất chứa thành phần fluor có khả năng kháng khuẩn và tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng. Chính vì thế, sự kết hợp giữa muối và nước vo gạo có thể hạn chế và làm giảm tình trạng hôi miệng, cải thiện hơi thở.
Cách thực hiện: Trước khi lấy nước vo gạo, bạn hãy rửa sơ gạo qua một lần nước để loại bỏ tạp chất. Sau đó vo gạo thật kỹ để chắt lấy nước. Tiếp theo bạn hãy đun sôi nước vô gạo trong 2 phút rồi cho thêm 1 tí muối (muối hạt thì càng tốt). Đến khi hỗn hợp hoà tan rồi tắt bếp, để nguội rồi súc miệng mỗi ngày.
Sử dụng lá húng chanh để trị hôi miệng
Ngoài có tác dụng để giải cảm, viêm họng, trị ho, nghẹt mũi… lá húng chanh còn có giúp trị hôi miệng rất tốt.
Cách thực hiện: bạn chỉ cần phơi khô lá húng chanh sau đó nấu cho sắc lại rồi để nguội ngậm trong miệng mỗi ngày khoảng 5 phút. Thực hiện liên tục trong khoảng một tuần là có thể nhận thấy sự cải thiện trong hơi thở.
Dùng trà xanh
Trà xanh chứa các hợp chất Polyphenol, đặc biệt là Catechin, có khả năng tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng - nhân chính gây ra mùi hôi miệng. Ngoài ra, Kali và Fluoride có trong trà xanh sẽ bảo vệ răng khỏi sự tấn công của axit và vi khuẩn gây sâu răng, củng cố men răng, làm cho răng chắc khỏe hơn và ít bị tổn thương bởi các tác nhân gây hại.
Cách thực hiện: Pha một túi trà xanh hoặc một muỗng nhỏ lá trà xanh khô với nước sôi, để trà ngấm trong khoảng 5 - 7 phút. Uống trà xanh sau mỗi bữa ăn hoặc ít nhất hai lần mỗi ngày, đồng thời bạn có thể dùng nước này để súc miệng sáng và tối sau khi đánh răng.
Hy vọng với các cách trị hôi miệng sau 1 đêm được chia sẻ ở bài viết trên đây, bạn đã có thể loại bỏ nhanh chóng tình trạng hôi miệng để trở nên tự tin hơn trong công việc, cuộc sống. Ngoài ra, nếu muốn ngăn ngừa tình trạng này, tốt nhất hãy chú ý đến việc chăm sóc, ăn uống tại nhà và thăm khám nha sĩ thường xuyên. nhé.
Nếu có thắc mắc nào hoặc cần tư vấn thêm, bạn có thể liên hệ với Dược sĩ của Nhà thuốc Việt theo các kênh sau:
- Hotline/Zalo: 0985508450