Uống nước cam có trắng da không? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi tìm kiếm giải pháp làm đẹp từ thiên nhiên. Cùng Nhà Thuốc Việt tìm hiểu sự thật về tác dụng của nước cam và cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Uống nước cam có trắng da không?
Nước cam có thể làm trắng da
Câu trả lời là có thể, nếu bạn uống nước cam đều đặn và đúng cách. Nước cam không chỉ là một loại thức uống giàu dinh dưỡng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da nhờ hàm lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào.
Những lợi ích bất ngờ của nước cam với làn da
Sau khi biết uống nước cam có trắng da không, bạn chắc chắn sẽ muốn tìm hiểu thêm về những lợi ích cụ thể mà loại thức uống này mang lại cho làn da. Dưới đây là những điểm nổi bật:
Hỗ trợ tái tạo da
Nước cam chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất giúp cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Những yếu tố này hỗ trợ tái tạo tế bào da mới, thay thế cho các tế bào da cũ sạm màu, hư tổn. Nhờ vậy, làn da của bạn sẽ trở nên trắng sáng, căng mịn hơn theo thời gian.
Tẩy tế bào chết tự nhiên
Các axit alpha-hydroxy trong nước cam có khả năng hoạt động như một chất tẩy tế bào chết tự nhiên giúp loại bỏ các lớp da già cỗi. Đồng thời, nhờ sự kết hợp của các vitamin và khoáng chất da được tái tạo nhanh chóng mang lại vẻ sáng mịn rạng rỡ.
Ngăn ngừa mụn hiệu quả
Các hoạt chất axit giúp hạn chế mụn
Axit citric trong nước cam có khả năng làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn – nguyên nhân chính gây ra mụn. Không những thế, axit này còn giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hại, hạn chế tình trạng mụn và giúp làn da khỏe mạnh hơn.
Xem thêm: Nặn mụn xong nên làm gì? Cách chăm sóc da sau khi nặn mụn?
4 công thức chế biến nước cam giúp trắng da
Dưới đây là 4 công thức chế biến nước cam cực kỳ đơn giản và bổ dưỡng giúp bạn bổ sung vào thực đơn hàng ngày để có làn da sáng khỏe và mịn màng.
Nước cam nguyên chất
Nước cam nguyên chất là cách tuyệt vời để tận dụng toàn bộ dưỡng chất từ quả cam. Bạn nên sử dụng cam sành để có lượng nước ép dồi dào nhất.
- Cách làm: Rửa sạch cam, vắt lấy nước, thêm chút đường và đá nếu thích.
- Lợi ích: Một ly 200ml mỗi ngày không chỉ cung cấp vitamin C giúp da sáng khỏe.
Nước ép cam cà rốt
Nước cam cà rốt đơn giản dễ làm
Sự kết hợp giữa cam và cà rốt mang đến lượng vitamin C và beta-caroten lý tưởng để cải thiện sức khỏe làn da.
- Cách làm: Ép 1kg cam và 500g cà rốt, trộn đều nước ép. Thêm đường hoặc đá theo sở thích.
- Lợi ích: Chỉ cần 100ml mỗi ngày, thức uống này giúp chống lão hóa, điều trị mụn và tăng khả năng sản xuất collagen.
Nước ép cam tinh bột nghệ
Cam và tinh bột nghệ là bộ đôi hoàn hảo để dưỡng trắng và làm dịu làn da nhờ hàm lượng curcumin và vitamin C.
- Cách làm: Vắt nước 1 quả cam, thêm 70ml nước lọc, 1 thìa tinh bột nghệ, khuấy đều với mật ong hoặc đường.
- Lợi ích: Uống vào buổi sáng trước bữa ăn giúp tăng cường khả năng làm sáng da từ bên trong.
Nước ép cam mật ong
Mật ong với khả năng chống lão hóa kết hợp cùng cam sẽ mang lại làn da mịn màng và căng tràn sức sống.
- Cách làm: Ép nước từ 2 quả cam, pha với 4-5 thìa mật ong và nước ấm, khuấy đều.
- Lợi ích: Thức uống này giúp thanh lọc cơ thể, giảm mụn và nuôi dưỡng da khỏe mạnh.
Xem thêm: Bị sốt uống nước cam được không? Cách uống đúng để hạ sốt nhanh?
Những lưu ý khi uống nước cam để trắng da
Nước cam nguyên chất mang lại hiệu quả cao hơn
Dưới đây là một số lưu ý khi uống nước cam giúp sáng da bạn nên biết:
- Uống nước cam tươi: Bạn nên ưu tiên uống nước cam tươi tự vắt thay vì nước cam đóng chai chứa phụ gia và chất bảo quản. Sau khi vắt hãy uống ngay để giữ trọn độ tươi ngon và tránh mất chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất chống oxy hóa.
- Chọn mua cam chín: Bạn nên chọn cam chín mọng, vỏ mềm mịn và cầm nặng tay đảm bảo nước nhiều và ngọt. Tránh mua cam còn cứng, nhẹ tay vì có thể là cam chưa chín hoặc ít nước, không đạt hiệu quả khi vắt.
- Thời điểm uống nước cam: Uống nước cam sau bữa sáng hoặc bữa trưa từ 1-2 giờ là thời điểm tốt nhất, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất và cung cấp năng lượng. Tránh uống khi đói bụng để không gây xót ruột hoặc vào buổi tối vì có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Lượng nước cam cần uống: Chỉ nên uống 150-200 ml nước cam mỗi ngày để tránh gây đau bụng hoặc tăng đường huyết. Nếu cần thì bạn có thể pha loãng hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác như táo, cà rốt, hoặc chanh leo để tăng hương vị và hiệu quả làm đẹp.
Uống nước cam có trắng da không? Câu trả lời phụ thuộc vào cách bạn sử dụng và duy trì thói quen này. Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy chọn cam tươi, uống đúng thời điểm và lượng vừa đủ. Nếu bạn cần thêm lời khuyên chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, hãy ghé thăm Nhà Thuốc Việt để nhận tư vấn chi tiết và chọn mua các sản phẩm uy tín!
Bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua một trong các hình thức dưới đây: