Hoa đậu biếc giảm cân: Bí quyết giữ dáng đơn giản tại nhà

Bài viết được thực hiện bởi Bác sĩ Nguyễn Quốc Đại

Hoa đậu biếc giảm cân đang trở thành bí quyết được nhiều người tìm kiếm nhờ khả năng hỗ trợ giảm cân tự nhiên và thanh lọc cơ thể. Để hiểu tại sao loại hoa này được ưa chuộng đến vậy, hãy cùng Nhà Thuốc Việt tìm hiểu chi tiết về công dụng và cách sử dụng loài hoa kỳ diệu này trong bài viết sau đây nhé!

Hoa đậu biếc giảm cân là phương pháp được nhiều người tin dùng

Hoa đậu biếc có giảm cân không? Lý do bạn nên sử dụng

Hoa đậu biếc (Clitoria ternatea) không chỉ có màu sắc đẹp mắt mà còn là một “trợ thủ” đắc lực trong việc giảm cân. Tác dụng này có được nhờ vào những thành phần như polyphenol và flavonoid trong hoa giúp giảm số lượng tế bào mỡ, ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ mới và hỗ trợ phân giải chất béo tích tụ. Từ đó giúp giảm cân bằng hoa đậu biếc một cách tự nhiên và an toàn..

Việc giảm cân bằng hoa đậu biếc không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể nhờ các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do. Với những người đang có tình trạng rối loạn mỡ máu, uống hoa đậu biếc giảm cân cũng giúp cải thiện các chỉ số trong bộ mỡ như LDL, triglyceride, giúp kiểm soát cân nặng và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì.

Thêm vào đó, loại hoa này còn giúp cải thiện độ nhạy insulin, làm giảm nguy cơ đề kháng insulin – một trong những nguyên nhân chính gây nên bệnh tiểu đường.

Lợi ích của hoa đậu biếc trong việc giảm cân và chăm sóc sức khỏe

Cách uống hoa đậu biếc giảm cân hiệu quả

Dưới đây là tổng hợp các cách uống hoa đậu biếc giảm cân dễ thực hiện và ngon miệng, giúp bạn theo đuổi hành trình dài giảm cân.

Trà hoa đậu biếc cơ bản với chanh và mật ong

Nguyên liệu:

3–5 bông hoa đậu biếc khô hoặc 1 thìa cà phê hoa đậu biếc sấy khô.
240 ml nước sôi.
1 lát chanh.
1 thìa cà phê mật ong (tùy chọn).

Cách pha:

Đổ nước sôi vào tách chứa hoa đậu biếc và ngâm trong khoảng 5 phút cho đến khi nước chuyển màu xanh dương.
Thêm mật ong vào để tạo vị ngọt tự nhiên, khuấy đều.
Vắt thêm 1 lát chanh vào trà để tạo hương vị chua nhẹ và làm đổi màu nước thành tím, tăng tính hấp dẫn.
Uống nóng hoặc để nguội và thêm đá tùy thích.

Trà hoa đậu biếc với tắc, sả và mật ong

Nguyên liệu:

4–5 bông hoa đậu biếc.
1 nhánh sả, đập dập.
2–3 quả tắc.
1 thìa cà phê mật ong.
200-300ml nước sôi.

Cách pha:

Ngâm hoa đậu biếc trong nước sôi khoảng 7–10 phút cho ra màu xanh.
Đập dập sả rồi thả vào nước trà hoa đậu biếc để tạo mùi thơm.
Vắt lấy nước cốt từ tắc, sau đó thêm vào trà cùng mật ong và khuấy đều.
Để trà ngấm khoảng 2–3 phút, sau đó vớt xác sả ra rồi thưởng thức.

Detox hoa đậu biếc, táo và hạt chia

Nguyên liệu:

7–8 bông hoa đậu biếc.
1 quả táo, cắt lát mỏng.
1 thìa cà phê hạt chia.
1 thìa mật ong
500 ml nước sôi.

Cách pha:

Ngâm hoa đậu biếc trong nước sôi khoảng 7–10 phút, sau đó để nguội.
Thêm hạt chia, mật ong và táo thái lát vào nước trà, khuấy đều.
Đặt hỗn hợp vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2–3 giờ trước khi sử dụng.

Bạn có thể xem thêm cách sử dụng Detox giảm cân trong bài viết sau nếu sử dụng trong thời gian dài: Những lưu ý để sử dụng nước detox giảm cân đúng cách

Latte xanh đậu biếc

Nguyên liệu:

3–5 bông hoa đậu biếc hoặc 1 túi trà hoa đậu biếc.
240 ml nước sôi.
120 ml sữa tươi.
Chất tạo độ ngọt: mật ong hoặc đường (tùy chọn).

Cách pha:

Pha trà hoa đậu biếc với nước sôi trong khoảng 5 phút cho đến khi nước có màu xanh đậm.
Đun sữa nóng, sau đó rót sữa vào trà hoa đậu biếc để tạo lớp bọt trên bề mặt.
Thêm mật ong hoặc đường nếu muốn. Khi sữa pha vào trà sẽ chuyển từ màu xanh sang màu tím nhạt, tạo nên thức uống hấp dẫn và đẹp mắt.

Cách pha trà hoa đậu biếc giảm cân hiệu quả tại nhà

Thời điểm và cách uống để đạt kết quả tốt nhất

Thức uống hoa đậu biếc giảm cân an toàn khi uống hàng ngày và có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào. Tuy nhiên, nên dùng với lượng vừa phải để đảm bảo an toàn lâu dài. Khi uống hoa đậu biếc có thể xảy ra hiện tượng thay đổi màu sắc nước tiểu do sắc tố xanh tự nhiên trong trà. Trong hầu hết trường hợp tình trạng này là vô hại và không cần lo lắng, nhưng vẫn nên lưu ý.

>>> Xem thêm: Review top 10+ TPCN, thuốc giảm cân an toàn và có hiệu quả cao hiện nay

Những lưu ý khi sử dụng hoa đậu biếc để giảm cân an toàn

Đối tượng nên và không nên dùng

Hoa đậu biếc giảm cân là thức uống an toàn và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, vì chưa có đủ nghiên cứu về độ an toàn cho nhóm đối tượng này. Ngoài ra, những người đang sử dụng thuốc điều trị hoặc có bệnh lý nền cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo không có tương tác bất lợi.

Liều lượng và tác dụng phụ có thể gặp phải

Mặc dù việc giảm cân bằng hoa đậu biếc không có tác dụng phụ nghiêm trọng và đã được đánh giá là an toàn ở liều lượng cao, việc tiêu thụ quá nhiều có thể gây buồn nôn và tiêu chảy. Để đảm bảo an toàn, nên uống với liều lượng vừa phải, phù hợp với nhu cầu cá nhân. Theo nghiên cứu, các liều cao lên tới 3000 mg/kg trọng lượng cơ thể không gây độc lên cơ thể, nhưng nếu gặp bất kỳ dấu hiệu khó chịu nào, người dùng nên ngừng uống và liên hệ bác sĩ.

Những lưu ý khi uống hoa đậu biếc để giảm cân an toàn

Hoa đậu biếc giảm cân là một lựa chọn tự nhiên giúp hỗ trợ kiểm soát cân nặng an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, người dùng nên tuân thủ liều lượng và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đang gặp phải các vấn đề được nhắc đến phía trên. Nhà Thuốc Việt hy vọng rằng các hướng dẫn vừa rồi sẽ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của hoa đậu biếc. Hãy thử ngay các công thức giảm cân với hoa đậu biếc để trải nghiệm hiệu quả giảm cân một cách tự nhiên.